Салата от риба тон с маслини, портокали и чушки Лична диета - здравословно отслабване!

Салата от риба тон с маслини, портокали и чушки

Салата от риба тон с портокали и чушки

Здравословна салата, пълна с вкус, за специална вечеря.

съставки

• 1/4 чаша зехтин
• 1/4 чаша оцет от червено вино
• 1 супена лъжица накълцан чесън
• 3 портокала без кора и семена
• 1 малка червена глава лук, разполовена и нарязана на тънки филийки
• 1 червен пипер, нарязан на тънки филийки
• 400 грама консервиран бял тон в собствен сок, нарязан на парчета
• 1/4 чаша зелени маслини, пълни с нарязани чушки
• 1/4 чаша прясно нарязан магданоз
• 8 чаши смесена зеленина за салата
• 1/3 чаша пържени бадеми

Метод на приготвяне

Смесете олиото, оцета и чесъна в голяма купа. Обелете портокалите и ги сложете в купата. Добавете лука, чушката, рибата тон, маслините и магданоза и след това разбъркайте.

Подправете със сол и черен пипер (може да се направи 2 часа преди сервиране и да се остави в хладилника).

Поставете марулята в чинията. Украсете с бадеми.

---