Салата от ракета, антиестрогенен GetFIT, уелнес култура от 2001 г.
Салата от рукола, антиестрогенна
Естрогенът е женският хормон, който освен физиологични ефекти ни носи проблеми: целулит, глад, угояване в кръста и краката, депресия, намален сексуален апетит, импотентност, преждевременна еякулация и др.
Тези ефекти могат да се появят както при жени, така и при мъже, по различни причини. Антиестрогенната диета има за цел да противодейства и детоксикира излишния естроген и да предизвика намаляване на мастния слой в проблемните зони.
Антиестрогенните храни включват рукола, целина, кръстоцветни (броколи, зеле, зеле), копър, ленени семена, лук. Ето как да ги включите в вкусна салата.
Салатите са бързо, лесно за приготвяне и много здравословно ястие. Салатите също могат да бъдат пълни, когато се комбинират с източници на протеини или здравословни мазнини. Балансираната диета включва също ядене на зеленчуци. Салатите носят множество ползи, като фибри и антиоксиданти. Те могат да бъдат практично решение, когато не знаете какво да готвите.
Започваме със салата от рукола от Айсберг и ако на торбата пише да я измием, го правим. Ленените семена трябва да се държат накиснати предишната вечер, за предпочитане едва след това натрошени или едро смлени.
Можем да нарежем зеленчуци с различни размери, според предпочитанията. Добавете малко сол, балсамов оцет и малко зехтин. Разбъркайте добре и имайте антиестрогенна салата.