Салата от Kohlrabi - фитнес рецепти и съвети

салата

Съдържа реклама чрез споменаване *

Салата от Kohlrabi

Независимо дали се чувствате гладни или искате да хапнете нещо леко вечер: тази салата от кальраби се приготвя бързо и лежи в стомаха. Освен това е изключително засищащо, въпреки че салатата съдържа малко калории.

Преглед на хранителните стойности

Колраби е с много ниско съдържание на калории и въглехидрати и високо съдържание на вода. Въпреки това, кольраби е много засищащо, тъй като има висок дял на фибри. В допълнение към много витамин С, кольраби съдържа минерали като калий, калций и магнезий. Грахът принадлежи към бобовите растения и е богат на протеини, съдържа микроелементи като магнезий и витамин В и е богат на фибри, които ни поддържат сити за дълго време. Червеният пипер също отбелязва резултат с магнезий, но също така съдържа невероятно количество витамин С. Вероятно сте запознати с фразата „Насладете се на чаша прясно изцеден портокалов сок или пийте прясно изцеден горещ лимон, за да получите достатъчно витамин С.“ Знаете ли, че 100g портокал е само 53g, 100g лимон 52g (трябва да консумирате много лимони ...) и 100g червени чушки малко под 400mg. Бихте ли знаели? ?

Състав:

75g Miracel Whip Balance * (взаимозаменяем с кисело мляко)

Подготовка:

1. Обелете кораби и го настържете на дребно. По желание, разбира се, може да се направи бързо и лесно в кухненски робот.

2. Поставете граха и нарязаните чушки в купа. Добавете колраби.

3. Подправете салатата с чудодейния камшик и подправките.

4. Оставете го да стръмни в хладилника и му се насладете охладено - там е най-вкусното му!

Бакшиш: Разменете зеленчуците между тях. Вариант би бил например с морков и цвекло.

Къде мога да взема нещо? Използвам това!

Хранителни стойности:

  • Kcal: 226
  • KH: 24g
  • Мазнини: 9g
  • Протеини: 8g