Салата от аспержи с халуми - храна без въглехидрати
с много варени от Лина
Какво можете да приготвите с вашите съставки!
Случайни рецепти за вдъхновение
Съставки (за 1 порция/и)
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!
ръчно
Почистете аспержите. Отрежете дървесните краища и нарежете на трети.
Бланширайте в кипяща подсолена вода за около 3 до 5 минути. Отцедете и изплакнете с ледено студена вода.
Накълцайте лука и копъра.
За дресинга смесете 1 супена лъжица зехтин, малко лимонов сок, горчица и мед, подправете със сол и черен пипер.
Смесете аспержите, копъра и лука с дресинга.
Нарежете халуми на филийки с дебелина 1 см и ги запържете в тиган с 1 супена лъжица зехтин за около 5 минути до златисто.
Подредете халуми върху салатата и сервирайте.
Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.
Съвет за четене
С 2 g въглехидрати на 100 g, зелените аспержи са идеални за диета с ниско съдържание на въглехидрати. Може да се приготви по най-различни начини и да има наистина вкусен вкус. Като хрупкава салата с копър и пържено сирене халуми, вкусът е чудесен за обяд или вечеря. Много лесен и сложен за приготвяне и следователно идеален за дни, когато нещата трябва да бъдат бързи в кухнята.
Подгответе всички съставки.
Почистете аспержите, отстранете дървесните краища и ги нарежете на трети.
Бланширайте аспержите в задушаваща подсолена вода за около 3 минути. Отцедете и изплакнете с ледено студена вода.
Нарежете копъра и лука.
За дресинга разбъркайте 1 супена лъжица зехтин, лимонов сок, горчица, мед, сол и черен пипер.
Смесете копъра, лука и аспержите с дресинга.
Нарежете халуми на филийки с дебелина 1 см и изпържете цялото в 1 супена лъжица зехтин за около 5 минути. Ако имате скара, можете, разбира се, да сирене на скара.
Подредете пърженото халуми върху салатата и сервирайте.
Много вкусно вегетарианско ястие за всеки ден. Салатата е наистина засищаща и е идеална за обедната почивка или след работа.
Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)
156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.
Запазете рецептата Салата от аспержи с халуми директно на стената на вашата рецепта.
Лина (529 рецепти и публикации)
Аз съм част от екипа на Есен без въглехидрати от началото на 2017 г. и съм Специалист по макро композиция нашите нисковъглехидратни рецепти. Тук готвя и снимам най-новите видеоклипове с ниско съдържание на въглехидрати за вас в нашата шоу шоу кухня с ниско съдържание на въглехидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)