Са 64 кг на височина 1,70 м (тегло, диета)
Знам, че това е една и съща тема отново и отново, но имам наистина сложни моменти в това отношение! 64 килограма добре ли са с височина 1,70 метра? Колкото и да се измъчвам, просто не мога да сваля дори 1 килограм! Имате ли бакшиши за мен?
5 отговора
о, съвет. така че тежа 1,76/59 кг! Загубих всичко след бременността на сина си (при което качих 40 кг) и мога да ви дам само един съвет, така че го направих преди 7 години (и запазвам теглото си) винаги 2 дни спестяване на калории е 300-400 по-малко калории от дневната нужда и един ден се нормализира. яжте много неща, които увеличават метаболизма ви. и джогинг!
Мисля, че ще опитам, защото не искам да мина без добра храна! Благодаря!
2 дни 1200 и след това един ден се нормализира! и не забравяйте да джогирате. отслабвате много добре или ролери, ако предпочитате да правите нещо подобно!
Това е отличен съвет - при тези по-кратки диетични фази йо-йото остава далеч. Също така правя така наречения препоръчан ден поне веднъж седмично. Тялото не се бункера, защото не разпознава моменти на нужда и продължава да отделя мазнини, защото знае, че скоро ще получи нещо отново!
LLID Leichter Leben в Германия, предлаган от аптеките и вие също можете да управлявате килограмите
Благодаря на всички ви! Приятно е да знаете, че не сте сами с тези притеснения!
Имате и гениално тегло за вашия размер
Благодаря ви, би било хубаво, ако.
това е абсолютно нормално тегло. наистина не е нужно да се притеснявате. в противен случай можете да оформите тялото си със спорт. тогава изглежда съвсем различно. а също така носи много повече самочувствие!
Имате супер нормално тегло. Не се измъчвайте - просто се уверете, че вече няма да е така!
подобни въпроси
Тежа 72 кг и съм висок 1,70 см и бих искал да отслабна, за да имам мечтаното тегло, колко време ще ми отнеме без упражнения?
Аз съм на диета от 14 месеца, отслабнах до момента общо 32 килограма и ще продължа да отслабвам. Аз съм на 18, жена, висока 159 см и в момента тежа 64 килограма. Въведох тези данни в приложение за отслабване и то ми казва, че трябва да ям 1700 калории на ден, за да „отслабна умерено“ - но това според мен е твърде много. Базалният ми метаболизъм е 1400-1500 калории и всъщност не съм активен. Мога ли все пак да ОТСЛАБВАМ с 1700 калории на ден?
Висока съм 1,70 м и тежа 112 кг. След 7 месеца отново ще видя мъжа си мечта.
Колко килограма би било реалистично да загубите за този период от време? Преди няколко години тежах 57 кг и спечелих много от травма. Ясно ми е, че няма да стигна толкова бързо до мечтаното тегло. Също така не искам да се подлагам на диета, а по-скоро отслабвам с промяна в диетата (по-малко сладкиши, по-малко банани и грозде, но повече здравословни плодове и зеленчуци).
Колко килограма са възможни по този начин? Мога ли да успея да сваля 50 килограма или това е нереалистично?
Благодаря за всеки отговор вече сега
Ей:) Аз съм жена на 18 години, висока съм 1,64 м и тежа около 64 килограма. Бих искала да сваля около 10 килограма чрез джогинг и промяна на диетата си. Освен това тежах с 12 килограма по-малко преди 3 години и почти всеки ден джогирах по 30 минути.
Какво мислите, че би било разумно време да постигна целта си и колко често и за колко време трябва да ходя на джогинг през седмицата (в момента не се занимавам с друг спорт
Аз съм на 14 и тежа 64 килограма на 1.70 и се чувствам наистина дебел! Как мога най-добре и бързо да отслабна?
Аз съм на 18, жена, 159 см "висока" и тежа 64 килограма. Вече съм свалил 32 килограма и бих искал да сваля още повече. Базалният ми метаболизъм е 1500 kcal - така че мога да ям 1500 kcal на ден, за да ГУБЯ?
За съжаление имам няколко килограма твърде много. 106 килограма на 1,70 м. Дали кривите ми са разпределени по такъв начин, че да е по-лесно да отслабна или ще ми бъде много трудно, защото мазнините може да са на неблагоприятни места?
На 15 години съм и с ръст от 1,65 и 68 кг определено се чувствам прекалено наднормено тегло . и тъй като отивам на почивка през юли, бих искал да знам дали е възможно да отслабна с 15-20 кг за 6 месеца
Така че, откакто приемам креатин, съм качил 5 кг за 2 месеца, т.е. от около 64 килограма до около 69 килограма. (Височина около 1,75 м, мъжки)
Сега исках да попитам дали това е нормално или вече е нездравословно/опасно.
Ето как гледах на 1,78 см височина и 54 килограма. Трябва ли да се насоча отново към тази цифра или да се опитам да отслабна още повече? ^^
Здравейте, имам въпрос. В момента съм на 17 години и винаги съм принадлежал към категорията хора, които могат да ядат каквото си искат и просто не наддават на тегло. Хранителното ми поведение всъщност изобщо не се е променило, но изведнъж отидох от 57 кг на 64 кг в рамките на 3 седмици. Това не е нормално, нали? Сега се опитвам да отслабна, тоест: промяна в хранителното поведение + упражнения. Но защо това е изведнъж? 7 килограма за 3 седмици не е нормално.
Здравейте:) Качих 25 килограма от противозачатъчните си хапчета! Никога не бях най-слаб, но се чувствах добре, в началото преди 4 месеца тежах 70 килограма и бях висок 1m60. Целта ми за 18-ия ми рожден ден (в края на ноември) беше да отслабна с 10 кг, до 60 кг. Но промяната в противозачатъчните хапчета (Cerazette) осуети плановете ми изключително! Часът за гинеколог вече е определен!
И въпросът ми е как да се отърва от тези килограми поне до 70кг? Хипнозата също може да помогне?
Тъй като съм с наднормено тегло, имам нулеви условия в спорта и тъй като в момента работя, за съжаление няма време за спорт.
Здравейте:) Така че реших да отслабна на краката си, супер съм доволна от останалото:) само аз имам проблем; За съжаление и прасците ми са много мускулести, така че въпросът: Как мога да отслабна на бедрата и да намаля мускулите на прасците? (Ако помага, Тегло: 51 килограма - Височина: 1,70 см -14-годишни) Благодаря за всяко предложение (Упражнения за крака, които не са специализирани за това, също са добре дошли: D)
Реших да сваля 10-15 килограма. Ето защо реших всяка вечер да тренирам половин час на домашния треньор. Това достатъчно ли е ? бих могъл да тренирам повече, но напоследък имах много стрес в училище. Бих променил диетата си и бих ял само минимума. Какво мислиш ? С тегло от 73 килограма и 1,73 метра, мога ли да стигна до лятото? (Аз съм на 15 години)