С упражнения за тазово дъно срещу инконтиненция
Могат ли упражненията за тазово дъно да помогнат срещу инконтиненция? Рано или късно всички ще станем неконтиненти! - Не, не е задължително! Инконтиненцията засяга само възрастни хора! - Не, и това не е вярно!
Инконтиненцията може дори да засегне децата. Защото инконтиненцията може да има много и много различни причини.
Какво може да доведе до инконтиненция
Инконтиненцията не е класическо заболяване, тя е симптом. С този симптом тялото показва, че някъде нещо не е наред. Така че причината трябва да бъде проучена.
Причините за инконтиненция могат да включват:
- Странични ефекти от медикаменти. Ако забележите, че вече не можете да задържате водата, трябва да проверите кое лекарство приемате и да прочетете листовката.
- Проблемите с психичното здраве също могат да бъдат причина за инконтиненция. Често пъти децата с психични проблеми имат инконтиненция на урината. След това се говори за нощно напикаване.
- Инциденти и операции могат да доведат до слабост на пикочния мехур.
- По време на бременност може да възникне инконтиненция. През повечето време проблемът се решава след доставката.
- При заболявания като диабет, рак, болест на Алцхаймер/деменция, Паркинсон, множествена склероза, инсулт или възпаление на пикочните пътища и др., Инконтиненцията може да възникне като вторично заболяване. По същия начин заболявания на простатата (уголемяване).
- Странични ефекти от менопаузата.
- Затлъстяването може също да има отрицателен ефект върху пикочния мехур и желанието за уриниране.
- Ако тазовото дъно вече не е достатъчно здраво, пикочният мехур може да потъне.
Какво можете да направите за инконтиненцията
Инконтиненцията не е нещо, от което да се срамувате и следователно вече не трябва да бъде тема табу. Инконтиненцията обаче е съществена част от лечението на специалист, т.е. уролог или опитен гинеколог.
Лекарят ще се опита да открие причината за инконтиненцията и може да предпише съответно терапия (или няколко форми на терапия в комбинация). В зависимост от причината и тежестта на заболяването това може да бъде:
- Лечение с лекарства и/или природни средства (чай от пикочния мехур)
- Термични терапии
- Намаляване на теглото
- Различни хирургически възможности
- Обучение за поведение
- Релаксационни упражнения като йога
- Упражнения за тазовото дъно
Как тренирането на тазовото дъно помага при инконтиненция
В зависимост от причината за инконтиненцията може да се постигне много с упражнения за тазово дъно. Упражненията за тазово дъно са предназначени не само като превантивна мярка, но също така могат да излекуват или поне да облекчат съществуващата инконтиненция.
Уточнете с Вашия лекар дали тази форма на терапия е разумна и обещаваща за Вас.
Мускулите на тазовото дъно са частично отговорни за правилното прилягане на пикочния мехур и уретрата. Ако мускулите вече не са достатъчно силни и отпуснати, положението на пикочните органи се променя - може да възникне инконтиненция на урината.
Ако мускулите вече са отпуснати и има инконтиненция, трябва незабавно да се предприемат действия и мускулите да се стегнат отново.
Има обаче един проблем с упражненията за тазово дъно. Много малко хора знаят къде всъщност се намират мускулите на тазовото дъно. Ако тренировката се извършва самостоятелно, възможно е да не се тренират правилните мускули и следователно да не се постигне успех.
Можете също така да получите професионални инструкции за упражнения за тазово дъно от физиотерапевти.
Друга възможност за стимулация на тазовото дъно се предлага от специални терапевтични устройства, които специално стимулират и тренират отслабените мускули и тъкани. Устройствата последователно стимулират и успокояват мускулите, което означава, че мускулите са напрегнати и отпуснати. Устройствата са предназначени да заменят упражнението на Кегел (упражнения за свиване, кръстено на уролога Арнолд Кегел).
Тези устройства обикновено започват с ежедневна тренировка, която след това се намалява в зависимост от подобрението на инконтиненцията.
Устройствата за стимулиране са подходящи за упражнения, стрес, пориви и смесена инконтиненция.
Заключение
Инконтиненцията не трябва да бъде тема табу и може да бъде лекувана. За това са необходими специалисти. Упражненията за тазово дъно могат да бъдат много полезни при някои видове инконтиненция и преди всичко да нямат странични ефекти.