С твърде малко сън само напълняваме Sun Doctor

Всички вече са изпитали, че ако е обелена, тя изисква почти всяка храна, богата на въглехидрати и мазнини. Уморените хора са склонни да ядат храни с по-високо съдържание на мазнини, установи проучване. Тоест твърде малкото сън може да допринесе за увеличаване на обиколката на талията, появата на затлъстяване.

Според ново проучване, твърде малко наддаване на тегло в съняНе може да се получи по проста причина.

Спим ли малко напоследък? Нека се опитаме да подобрим ситуацията, защото нито изтощението води до добро, нито консумацията на по-мазни храни.

Изследването включва 11 проучвания с общо 172 субекта. За разлика от тези, които спят достатъчно, тези с лишаване от сън са средно Те консумирали 385 калории повече на ден! Това количество калории е приблизително еквивалентно на 4 филийки хляб и половина!

твърде

НА твърде малко сънтова обаче няма съществен ефект върху това колко калории изгаря човек. Тоест, получените 385 калории ще останат, ако не започнем нищо със ситуацията. Уморените хора са имали по-високи нива на мазнини и по-нисък прием на протеини от тези, които са спали достатъчно - но приемът на въглехидрати е бил сходен и в двете групи.