С трикове PSYCHO за вашата мечтана фигура »Най-добрите съвети

Ако искате да отслабнете бързо, но устойчиво, трябва да практикувате цялостна промяна в диетата. Това отнема много дисциплина за повечето хора; Но всичко това вече не е тайна и се разпространява всеки ден. Тогава защо толкова често се проваляме в диетичните си цели?

Често вашата собствена психика пречи. Врагът в собственото ви тяло, така да се каже. Колкото и добре да знаем за диетата и отслабването. Когато мозъкът ни работи срещу нас, нещата стават много по-трудни.

Положителните новини: Можете просто да обърнете масите. Със следващата компилация от нашите най-добри психологически съвети за отслабване, вашето „вътрешно по-слабо аз“ изведнъж ще се превърне от врага във вашия най-добър приятел. Опитай сега!

Поставете цел номер 1 за отслабване

Много хора искат твърде много наведнъж. Накрая се отървете от излишните килограми, откажете цигарите, направете голяма кариера, постигнете успех. И така нататък. Но дори и да имате над средното ниво на воля, то в крайна сметка ще бъде изчерпано.

Трикът: Какво е най-важно за теб? Решете, че най-накрая искате да постигнете мечтаната фигура и да й подчините всичко. Избягвайте двойна или дори тройна експозиция. Една стъпка в даден момент - успехът ви с диетата по-късно ще вдъхнови и останалите цели!

Виждайки загубата на тегло като процес

Трикът: Случвало ли ви се е да проявявате дисциплина и да сте пирували твърде много? Не се побърквайте! Допълнителното парче торта няма да е от значение за вашия дългосрочен успех в диетата, ако всичко останало отговаря. Съзнателно приемете възходите и паденията на вашия план за отслабване.

Задайте въпрос: Наистина ли съм гладен?

Това може да звучи банално сега. Но, разбира се, слабите хора (тези, които не трябва да правят нищо страхотно, за да се поддържат в добра форма) ядат само когато го правят, според проучвания наистина гладен са. Колко често сте поглъщали големи порции:

от скука
по навик
като награда
от чист апетит
по социални причини (общителност)
поради причини за времето ("обяд")?

Трикът: Преди всяко хранене се запитайте незабавно - „Наистина ли съм гладен в момента?“ Ще бъдете изненадани как точно тялото ви знае от какво се нуждае. Това важи и за диетата. Яжте по-съзнателно, отслабвайте по-бързо!

Не крийте това

Не е необичайно да ни е неудобно, че сме на диета и искаме да свалим излишните килограми. В крайна сметка наднорменото тегло е оплакване, което ние самите (и преди всичко на другите) трябва да признаем и приемем. Дори след постигане на първоначален успех, някои хора не обичат да говорят за диетата си. „Отслабнахте ли?“ - „Хм, не знам, не мислете така ...“ Това е!

Трикът: Бъдете съзнателно горди. Не само върху някакви успехи, но и върху самия чист проект. И: Разкажете колкото се може повече за вашата цел на мечтаната фигура. Колеги, приятели, семейство. По този начин вие сами създавате допълнителен стимул да привеждате думите в действие.

Малка чиния, голям успех

Отслабването е забавно, когато трябва да се справим без възможно най-малко. И за много хора задоволяването на глада с прилични порции е просто част от тяхното благосъстояние.

Трикът: Няколко проучвания показват, че по-малките плочи буквално подвеждат мозъка. С положителни последици. Ако ядем само повече от малки чинии, мозъкът има впечатлението, че порциите върху тях са по-големи и се засищаме много по-бързо!

Никога не забравяйте причините

За кого всъщност отслабвате? Не за вашия партньор, не за вашия документ и със сигурност не за вашите приятели. С диета успешно, вие правите себе си преди всичко дори услуга и определено имате конкретни причини за тази мечта на вътрешната тръба. Независимо дали става въпрос за здраве, визуални предимства или чисто разпознаване. Просто се чувства добре, когато ударите мечтаното тегло.

Трикът: Помислете кои са основните причини да отслабнете. Какво ще е усещането и какви комплименти ще получите? В идеалния случай запишете всички тези точки на ръка. След като се борите с неуспехите и загубите целта си, погледнете списъка и си спомнете защо определено трябва да продължите да се биете.

Вътрешен съвет: фото модел за подражание

Със сигурност ще имате приятелка, на която просто се възхищавате и дори изключително завиждате за тяхната фигура, външен вид и/или фитнес. Нали? На всяка среща си мислите: „Защо и аз не мога да изглеждам така?“ - Вече можете да използвате това в своя полза!

Трикът:

Помислете спонтанно: „Кой човек се възхищавам най-много на фигура или външен вид?“
Спомнете си първо лице (без значение дали е приятел, знаменитост или колега по работа и т.н.)
Поставете снимка на точно този човек на собствената си дъска за напомняне
Съзнателно погледнете всеки ден за мотивация и си кажете "И аз мога да направя това!"

По този начин винаги имате нова мотивация, конкретен модел за подражание и никога не изпускате от поглед какво всъщност искате да постигнете. И кой знае: Може би с триковете от Abhaben123.org можете да постигнете дори по-добра фигура от вашия модел за подражание?