С това упражнение ще загубите 6 пъти повече калории, отколкото с бягане
В Sympa-sympa.com Знаем, че обичате да знаете и изпробвате нови техники, за да се грижите за себе си, а защо не и за отслабване. Ето защо ви представяме този нов метод: "Retruruning", дисциплина, която има все повече членове по целия свят.
За какво става дума ?
Въпросът е просто да тичаш назад. Това е ефективен и интензивен метод на обучение. Намалява риска от наранявания в гърба и краката и ви позволява да постигнете по-здрава и балансирана долна част.
Защо е толкова ефективен за отслабване?
Тъй като това е пълно сърдечно-съдово упражнение. Това не просто изгаря калории, това е пълно упражнение, което работи с много мускулни групи, особено квадрицепсите.
За да добиете представа, една обиколка назад, еквивалентно на шест традиционни обиколки. Помислете добре! Можете да изгорите шест пъти повече калории !
Какви са ползите ?
Тонизира краката и мускулите