С тези алармени сигнали тялото показва липса на вода
Да останем здрави и във форма с вода: защо се нуждаем от животворния елемент и какво се случва, когато той липсва.
Когато сте жадни, имате усещането за изсушаване отвътре: езикът се придържа към покрива на устата, устата и гърлото са пресъхнали, тъй като няма слюнка. С тези алармени сигнали тялото сигнализира, че му липсва течност.
Хората се състоят от около 60% вода, което съответства на обем течност от 42 l за телесно тегло от 70 kg. Този процент трябва винаги да остане стабилен, защото без водата нашият организъм не би могъл да изпълнява елементарни функции - водата е напр. Б. решително участва в транспортните процеси в организма. Защото Водата е жизненоважна е, организмът реагира изключително бързо и много чувствително на липса на течности: настъпва жажда. Усещането за жажда сигнализира, че вече е имало загуба на вода в тялото, което трябва да се компенсира възможно най-бързо, за да не се смеси телесният баланс.
Когато сте жадни, имате усещането за изсъхване отвътре: The Езикът се придържа към покрива на устата, Устата и гърлото са пресъхнали от липсата на слюнка. С тези алармени сигнали тялото сигнализира, че му липсва течност. Рецепторите са разположени в големите кръвоносни съдове и в сърцето. Тяхната задача е да регистрират спад в обема или налягането в кръвоносната система, когато липсва течност. Други Рецептори в хипоталамуса, важна контролна станция в диенцефалона, която u. а. отговаря за водния баланс, Доклад, че от Липса на вода съдържанието на сол в кръвта и в клетъчната течност се е увеличило. Тези съобщения се предават на центъра за жажда, който също се намира в диенцефалона, който след това предизвиква чувството на жажда. Въпреки това, някои хормони, по-специално антидиуретичният хормон, съкратен като ADH или адиуретин, също участват в сигнала за жажда. Той кара бъбреците да отделят по-малко вода. Когато сте пили, водният дефицит се компенсира отново и чувството за жажда изчезва.
Водният баланс
Съдържанието на вода в тялото обикновено се колебае само с около 0,2% от телесното тегло. В примера на 70-килограмовия възрастен това би било 140 ml вода. Съществуват обаче редица ситуации, при които тялото губи значително повече вода и съответно трябва да бъде снабдено с повече вода отвън. Вземете например физическо натоварване: В този случай изпотяването води до повишена загуба на течности. Техническият термин за това е Дехидратация. Изтичането на вода става предимно от клетъчната тъкан. Следователно за спортистите потните тренировки винаги са свързани с намаляване на телесните течности, като допълнителни жизненоважни минерали като натрий, калий, калций и магнезий се губят.
По правило този дефицит на течности се компенсира отново на следващия ден. По време на екстремни спортни дейности, може би под палещото слънце, загубата на телесна вода може да достигне до 8% от телесното тегло - с тегло от 70 кг, което би било 5,6 л. Ако тялото загуби повече от 5 литра вода, това намаляване на обема не може да бъде компенсирано до следващия ден, така че съществува риск от дехидратация.