С тези 9 трика можете да се мотивирате да спортувате повече - уотсън
Времето за промяна дойде! Сега всички трябва да започнем да тренираме, за да бъдем отново във форма тази Коледа. Извиненията не важат, защото много упражнения могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието.
Случайно шест опаковки
Използвайте портфейл с лошо затварящо се отделение за монети. Всеки път, когато го извадите, парите ще падат на пода и можете да вземете всички монети една по една. Ако се прави правилно, това е особено полезно за мускулите на гърба и корема.
Психичното отношение
Най-добрият начин да се мотивирате е да имате предвид целта. Затова винаги имайте със себе си лента и малко шампанско, с които можете да симулирате спонтанно целевата зона навсякъде.
Ще продължим с триковете след малко, първо бърза бележка:
И сега да се върнем към практическите ежедневни упражнения.
Загрявам
Залепете алармения часовник на тавана предишната вечер. В сутрешната битка, за да го извадите от там, вие автоматично сте загубили около 50 kcal и 6.5 нерва.
Капакът на гира
С тежък калъф за мобилен телефон, вие не само тренирате бицепсите си, но и активно се борите със зависимостта от мобилния си телефон.
Твърде късно за отслабване
Ако винаги напускате къщата с няколко минути закъснение, тренирате мускулите на краката си много по-надеждно.
Хвърляне на боклука
Експертите спорят дали отиването към боклука или изхвърлянето му е по-ефективно за отслабване. Често се пренебрегва, че обикновено така или иначе трябва да изтичате до кошчето, защото сте го пропуснали.
Състезателна лопата на листа
Ако все още не можете да се накарате да упражнявате сами, време е да потърсите състезание. Например, главният враг на швейцареца е идеален: Съседът. Провокирайте го, като загребвате всички листа от вашата градина в неговите. Скоро състезанието ще започне и що се отнася до бокса, можете да отбележите друг спорт.
Биреният маратон
Поглезете се с бира на всеки 1000 стъпки, бирата ви мотивира да ходите и колкото повече залитате наоколо, толкова повече стъпки ви трябват за едно и също разстояние, което означава още повече тренировки (и бира). Спечелете победа.
Страстен към спорта
Комбинирайте страстта си с упражнения, тогава спортът не е толкова лош. Но вашата страст вероятно вече не е толкова готина.