С тези 5 упражнения ние оставаме във форма въпреки коронарната криза

Тренировка за домашен офис, карантина или корона празници

С тези 5 упражнения ние оставаме във форма въпреки коронарната криза

20 март 2020 г. - 16:06 ч

оставаме

Видео: 5 упражнения, които да правите у дома

Фитнес студията са затворени заради корона вируса и тъй като всички трябва да останем в къщи колкото е възможно повече, упражненията са малко между другото. Вместо това предпочитаме да използваме хладилника по-често - не е оптимална комбинация, особено след като лятото определено идва. Ако все пак искате да поддържате форма, едно нещо остава преди всичко: тренировката у дома.

Останете във форма отстрани и с малко усилия

Добре е да се знае: За да поддържаме физическа форма, не е нужно да превръщаме собствените си четири стени в цялостен фитнес. Всичко, от което се нуждаем, е подложка или килим за йога, по която няма да се подхлъзнем.

И най-доброто: Можете да правите упражненията случайно в домашния офис - дори ако нямате много място. Петте упражнения, от които се нуждаете, за да сте във форма - показва нашият репортер Торстен Слегерс във видеото.