С тази диета отслабвате с 10 кг за 10 дни • Здравейте Яш •
Когато следвате тази чудесна диета елда и кефир, можете да загубите до 10 килограма за 10 дни! Но бъдете внимателни, той е изключително строг и изисква много амбиция, но освен факта, че ви помага да загубите излишни килограми, той е много добро лекарство за детоксикация на тялото.
Елдата е една от най-здравословните и полезни семена, пълни с калий, йод, фосфор, желязо и витамини. Диетолозите препоръчват да включите Христос в личната си диета като част от здравословния начин на живот. Елдата е полезна и за тези с високо кръвно налягане и различни чернодробни заболявания. Прочиства тялото, а съдържащите се в него витамини и други вещества укрепват ноктите и косата, като им придават жизненост и сила и забавят стареенето на кожата. Освен това кефирът също е богат на калций, протеини и витамини и помага за детоксикация на организма.
Диетичното меню е много просто. Можете да консумирате минала елда колкото искаш и колкото ти трябва, за да усетиш своето село. Можете да пиете максимум един литър кефир на ден и той трябва да бъде с максимална масленост 1%. Можете да го ядете или с пюре от елда, или като отделна закуска. Освен това ще трябва напълно да се откажете от захар, сол, подправки или различни сосове и аромати.
Как да подготвим миналото елда? Чаша елда е достатъчна за цял ден. Предната вечер трябва да почистите елдата от примеси и да я залеете с вряла вода (за 1 чаша елда са необходими 1,5 чаши вода). През нощта елдата ще абсорбира вода, а на сутринта ще бъде готова за ядене, без да е сготвена. Най-добре е да пиете кефир половин час след като завършите елдата, но ако ви е трудно да ядете елда без нищо, можете да смесите елда с кефир - това няма да повлияе на вашата диета.
Също така трябва да пиете поне 1,5 литра вода дневно. И не повече от чаша кафе на ден, без захар. В противен случай билковите чайове дори се препоръчват през този период. Последното хранене трябва да се приема 4-5 часа преди лягане. Когато вече не можете да понасяте едни и същи две храни всеки ден, можете да направите малко изключение и да добавите малко сушени плодове или няколко резенчета ябълка към пастата от елда. Ако не искате да отслабнете, трябва да избягвате прекомерната консумация на мазни или сладки храни поне седмица след края на диетата.
Предимства и недостатъци на диетата
Най-голямото предимство са явно резултатите от диетата с елда, защото само за 10 дни можете да свалите 6-10 килограма. Освен това елдата и кефирът са едновременно много хранителни и пълни с минерали и витамини.
Този тип диета обаче не е балансирана и тялото не получава цялата храна, от която се нуждае, така че трябва да се консултирате със специалист, преди да решите да спазвате тази диета. Освен това, след приключване на диетата, няма да искате да виждате хриса и кефир за добър период от време.