С разединената диета свалете 3 килограма - Monitorul de Vrancea

Диетата, която ви представяме днес, е част от категорията нискокалорични диети, които се основават на ограничаване на консумираните калории.
Необходимият период от време е минимум един месец и максимум шест месеца, а броят на загубените килограми на месец е три до четири. Не трябва да забравяте, че е необходимо храната да се готви без мазнини.
Този тип диета може да се спазва от всеки и трябва да се спазва между един и шест месеца, за да има очаквания ефект. Можете да ядете почти всичко, но ограничавайки количествата, но и консумацията на захар и мазнини. Тази диета се основава на контролиране на броя на поетите калории и добър прием на въглехидрати (които могат да се приемат от зърнени храни, зеленчуци, плодове, хляб), характеризиращи се с висока степен на ситост.

monitorul

Закуска: кафе с мляко, три филийки хляб от трици, десет грама масло, портокалов сок или чаша мляко без каймак, с какао (прах), кроасан и ябълка.

Обяд: салата, порция месо/риба или яйца и четири малки, варени картофа или шест до осем супени лъжици оризова супа, зеленчуци или тестени изделия, бяло сирене и плодове или леща с ребра, кисело мляко и портокал.

Вечеря: салата с морски дарове (от риба, маринована в лимон, сирене, смес от маруля и подправки) и салата от праскови или селски (птици, моркови, варен зелен фасул, грейпфрут) и сирене или сребърна риба (скумрия или треска) фурна с тиквички и грозде. Едно от предимствата на тази диета е, че тя дори може да се превърне в навик и е много здравословна. В същото време свързаната с тях балансирана диета ви позволява да поддържате правилното тегло за дълго време. Има обаче недостатък, а именно, теглото се губи бавно в сравнение с други по-бързи диети.