С пикантен сос с аромат на тиквички - диети; Мечти

Диабетици/IR може също да яде и a диети ще те обичат ли и теб? Какво е? Много бърза рецепта, от която можете смело да ядете количества: пламък от тиквички с пикантен дип. Може да се използва и като лека закуска/вечеря за деца, избягващи зеленчуци и яйца. Освен това може да бъде част от въглехидратна диета за диабет и инсулинова резистентност.:-)

тиквички

АКСЕСОАРИ:

  • 35 dkg тиквички
  • 3 яйца
  • 4 dkg (2 супени лъжици) пълнозърнесто брашно
  • 1 ек. масло
  • 2 дл заквасена сметана
  • 1 скилидка чесън ситно настърган или изцеден
  • малка шепа нарязана билка (напр. лук, мащерка, босилек)
  • сол пипер

ПОДГОТОВКА:

  • Загрейте фурната до 200 градуса, поставете хартия за печене в голям лист за печене.
  • Настържете тиквичките на ренде с голяма дупка, разбъркайте яйцата, брашното и олиото. Добавете сол и черен пипер.
  • 8 бр. Поставете купчина с диаметър 11-12 см в тава за печене, изравнете и печете 8 минути, след това обърнете пламъците и печете още 3 минути. Когато сте готови, запържете втората порция по същия начин.
  • Докато пламъците се пекат, смесете заквасената сметана с чесъна, билките, щипка сол и прясно смлян пипер.

Готово е!:-)

ЧИСЛАТА:

Ще бъдат 16 от тях. Едно парче съдържа 2,64 g въглехидрати (7,82 g ch в 10 dkg). 10 dkg dip съдържа 3,2 g ch.

Съвети:

  • Включете децата също така, те наистина ще се радват на разбъркване и разбъркване, особено потапящата дегустация.
  • Чувствайте се свободни да играете с билки, но имайте предвид, че предпочитате свежо усещане бъдете толкова ревливо доминиращи.
  • Ако сме чувствителни към брашното, можем да го направим и с бадемово брашно! Освен това ще бъде много вкусно и с много ниско съдържание на въглехидрати.
  • Започвайки от собственото ми семейство: струва си да приготвя двойна порция.:-)