С неумолима честност относно протеините - Вашият диетолог
Протеинов шейк след тренировка, така че сте имали само 20 минути упражнения вкъщи или половин час бягане? Закусете с парче протеин, но не сте ли елитен спортист, трениращ 4-6 часа на ден, за да не можете да покриете нуждите си от протеин от естествена диета. Яйчна извара с много яйчен белтък (тоту) маймуна между храненията, но не е чувствителна към млякото?
Поискахте мнението ми за тях. Това е проблем за много от вас, искам да помогна, но е важно да разбера смисъла!
Тези продукти могат да бъдат включени във вашата диета, ако някой живее риба за бисквити или смути от тирамису IZŐ, или харесва подсладени протеинови филийки вместо шоколад или смята, че ще опитате какви са яйчените белтъци, но направете така, че тялото ви да не страда от някакъв дефицит.
И сега идва въпросът, все по-честно.
Ако пиете шейк вместо хранене, пропускате част от зеленчуци/плодове, които осигуряват витамини, минерали и фибри. Че е в шейка, написано на хартията ви? Хайде Или не ядете зеленчуци или плодове, защото вече няма толкова много витамини? Бихте ли предпочели да не донесете нищо? Между другото, именно поради такива предположения съдържанието на витамини и минерали в зеленчуците и плодовете е измерено от OÉTI и е доказано, че предположенията не са верни, но е много добре производителите на хранителни добавки да вярват на всичко. (Знам, че знам, сега душовете на невероятните велики експерти и проучванията с участието на двамата души ще завалят). Не си падайте по измамите на пропагандата, която насърчава потреблението.