С любов към себе си до желаното тегло Ето как Джоди отслабна
Преди година Джоди тръгна по своя път на трансформация без ясни диетични идеи: тя просто искаше да стане по-здрава и затова разчиташе основно на чистото хранене. 12 месеца по-късно тя почти не се разпознава.
Джоди никога не беше наистина дебела. Но фигурата й с малко любовни дръжки около корема, краката и дъното също не съвпадаше с образа на Джоди за себе си.
Точно това е, което тя просто отказа да приеме преди година: „Бях стигнала до момент, в който се чувствах разочарована, пренаситена и неудобна както в тялото, така и в ума си“.
Тя бързо разбра, че преди всичко трябва да работи върху мисленето си, за да промени нещо.
С много преданост тя се съсредоточи върху това да слуша повече себе си и тялото си, за да разбере от какво наистина се нуждае - с успех!
Без да спазва конкретна диета, фигурата й се трансформира само за 12 месеца в тънко, атлетично тяло със сияйна кожа, което сега се обитава от щастлива и уравновесена Джоди.
Положително отхвърляне на лошите навици
Джоди винаги е бил атлетичен и особено се е радвал да играе хокей. Само тялото й не приличаше, защото диетата никога не беше важна част от нея.
И така, когато Джоди започна своята трансформация, първоначално фокусът беше върху по-здравословното хранене.
Без да отнема мотивацията си отново чрез строги правила, тя първо се опита в „Чисто хранене“: Така че вече няма готови продукти и почти никаква преработена храна, така че едва ли би могла да избегне да яде прясно за себе си готвач.
Освен това тя се записа в курс по хранене, където научи принципа на „положителната репресия“.
С тази концепция по принцип няма забрани по отношение на храненето. Вместо това става въпрос само за включване на по-здравословни хранителни навици и естествено избягване на някои от нездравословните.
„Например, вместо да оставите изцяло рафинираните захари и рафинираните въглехидрати, вие просто ядете по-голямо количество цели, натурални, пресни храни и откривате как автоматично„ измествате “рафинираните въглехидрати и рафинираните захари“, казва Джоди.
Планът на Джоди от 30 точки
Въпреки че Джоди сега се хранеше много по-здравословно и дори стана постоянен гост във фитнеса, физическите промени не настъпиха за една нощ.
„Става въпрос за малките стъпки“, казва тя в Instagram и дава на последователите си представа за нейния план от 30 точки, който й е помогнал да се придържа към него.
Публикация, споделена от Джоди Едмъндс (@whealthyguru) на 19 май 2020 г. в 7:52 ч. PDT
На първо място пише: „Самолюбие и доброта към себе си“, последвано от „Отнемане на време“, „Разработване на рутина“, „Търпение“ и „Дисциплина“.
Но има и някои напомняния, за които може да не се сетите веднага, като например „да се обградите с хора, които подкрепят вашия собствен проект“ или „да се концентрирате върху нещата, които можете, а не върху тези, които можете човек не може "и" да празнува дори малки печалби.
Започнете с правилното мислене
С повече от половината от изброените точки на Джоди, основното е да промените начина си на мислене.
Тя също така съобщава на читателите под публикацията си: „Снимките са просто 2D представяне на пътуване, но моето беше много повече от това и много от него се въртяха около мисленето ми.“
Тъй като тя успя толкова успешно със себе си, скоро би искала да сподели професионално своя опит и знанията, които е натрупала за тях.
„В момента се обучавам, за да стана здравен треньор, за да предам след това прозренията от личния ми път на трансформация по положителен, повдигащ и неосъждащ начин с фокус върху себелюбието и грижата за себе си“, казва тя на страницата на Instagram „weightlosstransformations“.