С кората от мащерка диетата също е много по-лесна

С кора от живовляк диетата също е много по-лесна

Може би сте чели на няколко места, че храните с високо съдържание на фибри също ви помагат да отслабнете, като изградите усещане за пълнота в стомаха си по-скоро поради способността им да абсорбират вода, така че те могат да се използват добре във вашата диета. Вече писахме за зеленчуците и плодовете с високо съдържание на фибри. И сега представям най-специалния източник на фибри, обвивката на маточните семена, с която, освен че сме по-здрави, можем да бъдем и по-успешни в диетата.

Ние също сме обвивката на маточните семена?

Растението е родом от Индия и Иран, а семената най-често се използват за лечебни цели. Обвивката на семената на живовляка, която съдържа 85% фибри, е богато на слуз вещество, което при смесване с вода образува гел, когато погълнат в стомаха. Това не се усвоява от тялото, а продължава през храносмилателната система. Фибрите помагат за изчистване на отлаганията и помагат за оптимално храносмилане. Принципът на действие на живовляка може да се сравни с четка за миене на стъкло: той премахва всякакви отложени отпадъци от чревните гънки, но щади чревните пухкави частици. В случай на диария, той абсорбира излишната течност в храносмилателния тракт, а при запек, абсорбираната течност омекотява изпражненията, а желираният живовляк оказва натиск върху чревната стена, което помага на червата да се движат. Като не абсорбиращи се фибри, люспата от живовляк помага да се възстанови здравословното „движение на гъсеница“ на чревния тракт.

---