С кого, кога и как закусваме, Красота и здраве
Добрият ден започва с добра закуска. Каквото и да се каже, но ние сме това, което ядем. Ето защо, за да бъде денят наистина успешен, ние се чувстваме енергични, здрави, пълни с енергия, с добро настроение и усмивка, е необходимо да започнем деня с правилната закуска. Но каква трябва да бъде правилната закуска - нека се опитаме да разберем.
Освен това тези, които избягват закуската с мотива, че искат да отслабнат и да намалят броя на храненията, се заблуждават. Когато не сте закусвали сутрин, не забравяйте да ядете поне два пъти повече за обяд, отколкото обикновено за обяд. Тялото не може да бъде заблудено. И стомаха също.
Най-доброто време за закуска - след половин час от момента на пробуждането. Не по-рано. Защото вътрешните органи трябва да се събудят и да се настроят за нов ден. Можете да започнете сутринта с чаша топла вода, добавете или лимонов сок, или лъжица мед, ако желаете. Но това не бива да замества пълноценната закуска. По-късно закуската не е много добра, защото тялото се е събудило, всички системи са стартирали и работата е станала отрицателна, тъй като все още няма енергийна закуска на хоризонта. Дори ако сте забавили малко със закуската, изобщо не пренебрегвайте това хранене. Имайте предвид стреса и сърдечно-съдовите заболявания.
Какво е по-добре да се яде на закуска? Но това вече зависи от това, което планирате да направите днес.
За тези, които трябва да прекарат деня в умствени блокажи и битки на бюрото в офиса и пред компютърните монитори, е по-добре да започнат деня си с кисело мляко, варени яйца, извара, зърнени храни с мляко или екзотична плодова салата. Не боли да добавите малко мед или шоколад към сутрешната си диета - това е така, че мозъкът получава необходимата порция глюкоза и мисли бързо и добре.