С каква диета евродепутатът Адриан Северин - Гандул свали 37 килограма
Адриан Северин успя да свали 37 килограма за девет месеца, без съвет от диетолог или фитнес специалист. „В един момент тежах около 115 килограма и всички ми казаха, че трябва да спазвам диета. Беше през 2003-2004 г., когато реших, че трябва да отслабна “, каза той мисъл Европейския парламент.
Тъй като винаги е бил извън страната и тъй като времето не му позволява да се абонира за фитнес зала, заместникът се възползва от фитнес залите в хотелите, в които е отседнал. "Честите напускания от страната не ми позволиха да потърся помощта на специалист, така че вдъхновението беше това, което ми помогна да отслабна до 78 килограма", казва политикът.
Без животински мазнини
„Интензивните упражнения ми помогнаха да отслабна. Ходенето е полезно, но вероятно разстоянието, необходимо за отслабване, трябва да е голямо. Затова си купих две устройства вкъщи: медицинско колело и устройство, имитиращо гребната лодка.
Тъй като натовареният и стресиращ график не позволява на Северин да възприеме здравословен стил на хранене, той набляга повече на движението. „Първоначално бих стрелял по звяри за около 20 минути, а след това щях да мога да използвам устройствата за около час. Що се отнася до диетата, ние се опитахме да премахнем максимално мазнините от животински произход и диетата претърпя малки промени ", призна Адриан Северин.
Постоянството - ключът към успеха
В началото на режима Адриан Северин спортува всеки ден. „И сега продължавате с физическите усилия, но не ежедневно. Сутрин правя освежаваща гимнастика ", казва той. Според политика постоянството по отношение на упражненията е било ключово в борбата с излишните килограми.
Още един трик, който му помогна да отслабне? Откажете се от всяка закуска след осем часа вечерта. За съжаление, това не се е превърнало в правило, както той признава. „Има някои срещи, на които вечерята се сервира някъде около 8: 30–9: 00. Има ситуации, в които не мога да отказвам вечерята всеки път “, казва евродепутатът. Казва, че дори на вечеря не е фен на варени зеленчуци или зеленчукови или плодови салати.
Когато се храните късно през нощта, спортувайте преди лягане. „Чух трик. Ако ям вечер, трябва да направя 3000 стъпки, еквивалентни на 1,5 километра, преди лягане, за да не напълнея. Вечерята е основният враг на фигурата “, заключава Адриан Северин.