С едно правило можем да свалим 32 килограма - HóziPatika

Създадено: 26 ноември 2019 г. 16:11

можем

Променено: 27 ноември 2019 г. 16:49

След като загуби приятелка, Бриана Шафър пое значителна преднина. След консултация с лекаря си, през 2015 г. тя реши да си възвърне здравословното тегло. Той се придържа към едно основно правило за успех.

На пръв поглед Бриана Шафър изглежда като успешно, щастливо 25-годишно момиче от Калифорния. Но това не винаги беше така. Някои от годините й загубиха най-добрата си приятелка в автомобилна катастрофа и не само я обзе депресията, но и наддаде значително излишно тегло. Тежките думи на лекаря му бяха спасени и момичето разбра: ако не се промените, трябва да се справите с много по-големи здравословни проблеми.

Така той отслабна с 32 килограма

„През септември 2015 г. започнах пътуването си 86 пъти към по-здрава и слаба личност“, каза момичето с височина 162,5 сантиметра. Както той каза, за може да се помисли само за решение, което не е малко драстично. "Следвах правилото 80-20, тоест диетата ми се състоеше от 80 процента здравословни ястия, докато останалите 20 процента улесняваха. Започнах да си водя дневник за хранене, мислех какво ще ям и след това Боксирах храната за себе си ", спомня си Бриана, която е загубила 32 килограма и запазва постигнатото тегло оттогава.