С един поглед - Професионалист по хранене и преместване
Меню за достъпност:
Меню с други ресурси:
Търсене и връщане към общия публичен сайт:
Лого на сайта и банер на сайта:
Достъп до разделите на сайта:
Навигационна лента:
- Нови препоръки за възрастни
- Увеличете/Отидете на/Намалете
- Говорете с пациентите си за храненето
- Препоръките
- С един поглед
- За по-нататък
- Студените разфасовки
- Месо
- Риба
- Сол
- Мазни, сладки, солени и ултрапреработени храни
- Алкохолни напитки
- Сладки напитки
- Пълни нишестета
- Несолени ядки
- Плодове и зеленчуци
- Масла, богати на полиненаситени мастни киселини
- Сухи зеленчуци
- Млечни продукти
- Увеличете/Отидете на/Намалете
- Хранене и патологии
- Колоректален рак
- Рак на простатата
- Рак на гърдата
- Когнитивен спад, деменция и болест на Алцхаймер
- Диабет тип 2
- Сърдечно-съдови заболявания
- Наднормено тегло и затлъстяване
- Водете процес на здравно образование
- Основните принципи
- Водете хранителен процес на обучение
- Интервю със Серж Херцберг: PNNS, от науката до масата
- Кутията с инструменти
- Менюта La Fabrique, инструмент за общопрактикуващи лекари
- Плакат - Диетични препоръки за възрастни
- Повечето от новите препоръки за възрастни
- Резултатът от нутри
- Ръководства за хранене
- Определения - видове дейности - Интензивност и измерване
- Дефиниции
- Различни видове физическа активност
- Интензивност и измерване на физическата активност
- Характеристики на физическата активност по възраст
- Деца
- Тийнейджъри
- Възрастни
- Бременни жени
- Хора над 65 години
- Хора с ограничения на функционалната активност
- Ефекти от физическата активност и заседналия начин на живот
- На хронични заболявания
- Смъртност
- Диабет тип 2 (T2DM)
- Наднормено тегло и затлъстяване
- Сърдечно-съдови патологии
- Респираторни патологии
- Остеоартикуларни патологии
- Невродегенеративни заболявания
- Ракът
- Относно психичното здраве
- Относно психичното здраве, качеството на живот и благосъстоянието
- При някои популации
- Деца и юноши
- Бременни жени
- Хора над 65 години
- Хората от LFA
- Рискове, свързани с физическа активност
- Като цяло население
- Предотвратяване на рискове, свързани с физическа активност
- Специфични рискове при определени популации
- Библиография
- На хронични заболявания
- Препоръки
- Въведение
- Деца
- Тийнейджъри
- Възрастни
- Бременни жени
- Жени в следродилния период
- Жени в перименопауза
- Хора над 65 години
- Хора с функционално ограничение на дейността
- Оценете практиката на физическа активност и заседнало поведение на пациента
- Оценете практиката на физическа активност и заседнало поведение на пациента
- Оценка на практика
- Насърчавайте практикуването на физическа активност
- Насърчение за практикуване
- Предписвайте физическа активност по лекарско предписание
- Предписание
- Насочване към APS професионалисти и актьори
- Специалисти по физическа активност и спорт
- Актьори на физическа и спортна активност
- Намерете ресурси
- Оценете практиката на физическа активност и заседнало поведение на пациента
Галета:
Десни блокове:
Храна
Календар на сезоните
Тест за активност
Листове за дейности
Кутия за инструменти:
Съдържание на страницата:
Увеличете консумацията на РАСТИТЕЛНО-ОРИГИНАЛНИ храни, богати на ВЛАКНА: плодове и зеленчуци, варива и цели нишестени храни. Тези храни намаляват риска от аеродигестивен рак, сърдечно-съдови заболявания (ССЗ), затлъстяване и диабет. [1]
Препоръки:
- Най-малко 5 плода и зеленчука на ден (напр. 3 порции зеленчуци и 2 плода), които също осигуряват антиоксиданти, витамини и минерали. Насърчавайте всяко увеличаване на консумацията (при ССЗ се наблюдават ползи от консумацията на дневна порция).
- Импулси поне два пъти седмично: леща, сушен боб, нахут и др.
- Поне едно цяло нишесте на ден: пълнозърнест хляб, тестени изделия, грис и цял ориз. За да подкрепите промяната в поведението, опитайте се постепенно да преминете към нишестени храни, които са все по-малко рафинирани, до цели нишестени храни.
- За предпочитане консумирайте местни, сезонни и органични продукти, ако е възможно.