С; e Дата и ядки луни

Малък съвет: Датата и лунните луни също могат да бъдат замразени супер!

Предполагате ли здравословна закуска между тях? Тези луни с фини орехи се справят с естествена сладост и са перфектните доставчици на енергия.

Съставки за 25 броя:

200 г сушени фурми (без костилка)
100 г ядки от пекан
100 г лешникови ядки
50 г сушени боровинки

На порция за:

82 ккал
6 г мазнина
7 г въглехидрати
1 g протеин

Време за подготовка:

Време за охлаждане:

И така се прави

Нарежете отделно фурмите, ядките и боровинките. Смелете фино всички фурми и половината ядки в кухненски робот на порции. Смесете с останалата част от накълцаните ядки.
Разстелете масата приблизително 2 cm висока в малка плоска форма, облицована със стреч фолио и внимателно натиснете надолу. Оставете да стегне в хладилника за около 2 часа.
Обърнете датата и сместа от пекан от формата. Използвайте кръгъл нож (приблизително 4 cm ø), за да изрежете около 25 луни.

Повече за сладките

Контакт
отпечатък
поверителност
Настройки на бисквитките
Условия за ползване
Архив на статиите
Архив на рецепти
Лексикони
Абонамент
реклама
Онлайн реклама въз основа на употребата

Този уебсайт използва бисквитки. Бисквитките гарантират пълната функционалност на нашата оферта, позволяват персонализиране на съдържанието и могат да бъдат използвани за показване на реклама или за целите на анализа. Моля, прочетете и нашата декларация за защита на данните!