С дни на плодове и зеленчуци до желаното тегло Отслабнете форум
trinchen784
Броя калории от няколко седмици и веднъж седмично правя само един плод и зеленчук. Вече свалих три килограма, чувствам се по-здрав и по-здрав.
Помислете, че един плодов и зеленчуков ден е полезен за цялото тяло. И помага да ги запазите здрави и разбира се да свалите няколко излишни килограма
Може би някой би искал да се присъедини към мен, защото е добре известно, че е по-лесно заедно
Ragbete
плодовите дни са добра идея. Това беше неразделна част от диетата, която имах преди и винаги беше много полезна.
Бих искал да започна диетата отново, но не съм сигурен дали си струва усилията. Спрях да пуша преди 2 месеца и съм загрижен, че свързаната с това метаболитна промяна ще съсипе всички усилия.: e052:
Плодовете и зеленчуците, разбира се, са важна част от живота и не трябва да играят роля само в диетата. но вие знаете това. ^^
Наистина е хубаво, че сега „се чувствате по-здрави и здрави“ (trinchen784). И разбира се, загубата на излишни килограми също не е лоша. (Болката от раздялата вероятно няма да възникне там)
Каква е вашата диета, нали? броите ли и ккал (не е за мен)? или какво точно правиш? =)
и ragbete =)
наистина е СУПЕР, че спряхте да пушите ! =)))
Не съм много запознат с "метаболитните промени". но бих казал, ако се чувствате способни да се подложите на диета въпреки отказването от никотина. тогава щях да започна с диетата =)
. дори да може да има "отрицателни" ефекти (което не предполагам). =)
ЖЕЛАЯ ВИ МНОГО УСПЕХ ! =)))
dana79
trinchen784
Винаги имам ден на плодове и зеленчуци в понеделник. Колкото искам и толкова често, колкото искам да ям. Не бройте калории този ден. Калориите се броят през останалата част от седмицата. Досега се справях много добре с него.
Понякога правя втори ден от седмицата, но след това добавям и картофи. Но не винаги правя това.
Опитвам се и този ден да ям само плодове сутрин и след това само зеленчуци или сурови зеленчуци или салата през останалата част от деня. Трябва да бъде по-здравословно за тялото, ако човек е само плод сутрин. И това е супер добро за храносмилането ви!
mariposa2303
trinchen784
Как точно работи това и какво трябва и какво не трябва да ядете, се спори и обсъжда от векове. От своя страна ям плодове само сутрин, а салата, сурови зеленчуци и зеленчуци през останалата част от деня. От време на време по малко плодове следобед, когато съм гладен за нещо сладко. И досега винаги съм се разбирал доста добре с това. Отслабнете с 0,5 - 1 кг за седмица. Е напълно достатъчен. И се чувствам много по-добре физически и здравословно с плодовите и зеленчуковите дни. Преди бях настинка поне два пъти в годината, а сега повече от година нищо. Въпреки че приятелят ми и моите съквартиранти често имаха настинки тук вкъщи, аз не се заразявах.
Но сега беше една седмица на почивка, където се хранехме доста нездравословно. Едва ли има някакви плодове и зеленчуци и тотално ми липсваше:-( Но сега се прибрах и мога да продължа със здравословна диета. За щастие качих едва малко над килограм. Убеден съм, че следващата седмица ще намалее е
dana79
За да бъда честен, аз наистина не вярвам в теорията на времето какво да ям и кога.
В крайна сметка трябва да приемате по-малко, отколкото е необходимо, за да отслабнете. Кой диетичен метод използвате, за да постигнете това, вероятно е въпрос на вкус.
Това, което забелязвам в себе си обаче, е, че ако ям високо въглехидрати късно вечер, тогава имам склонност да имам по-високо ниво на захар на гладно сутрин, отколкото ако просто ям натурално кисело мляко в 22:00 вечерта. По-вероятно е да получите хипогликемия в много ранните часове на сутринта, което след това води до повишено освобождаване на глюкоза от черния дроб.
За мен това има повече общо със захарта, отколкото директно със отслабването. Освен това не забелязвам никаква разлика в процеса, когато гледам какво ям в 18:00, което е действителното ми време за вечеря.