С диетата на Strunz можете да свалите 10 килограма за нула време
С този трифазен принцип трябва да постигнете желаното тегло за нула време
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Диетата на Strunz обещава бърз успех при отслабване чрез дисциплинирана промяна в диетата. Но може ли дългосрочният намален прием на храна наистина да е полезен за тялото? Методът е разработен от специалиста по вътрешни болести и гастроентерология д-р. Улрих Струнц, който изучава организма във връзка със спорта и храненето. Откритието му: с добре обмислено хранене, фазова програма и ежедневни упражнения вие не само намалявате теглото си, но и подобрявате физическото си състояние.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
В три фази към вашето мечтано тяло: Ето как работи диетата на Strunz
Принципът на Strunz се основава на трифазна теория, в която различни диети се вземат за модели. Първите една до две седмици се ориентирате към нисковъглехидратната диета - с други думи: трябва да намалите приема на въглехидрати до минимум и да ядете повече зеленчуци и протеини. По този начин изгарянето на мазнини в идеалния случай трябва да се засили в началния период. През следващите две седмици започва втората фаза с палео диетата, която се основава на храни от каменната ера. Основната диета тук е зеленчуци, плодове, протеини и ядки. След това, след около месец, гамата от храни е малко по-широка и също така позволява сложни въглехидрати като ориз или картофи. Тази диета все още се основава на много зеленчуци и протеини - и трябва да се спазва в дългосрочен план.
Трябва да имате предвид тези неща по време на диетата на Strunz
Разбира се, промяната в диетата не може без упражнения. Тя дори препоръчва ежедневна тренировка от поне 30 минути кардио плюс силови упражнения. Освен това подсладените напитки, нездравословните закуски и заведенията за бързо хранене са абсолютно табу, защото те биха изкарали диетата от рутината ви. Вместо това в менюто има три малки хранения, базирани на фазовия модел. Трябва да консумирате между един и три килограма зеленчуци на ден, допълнени с шест супени лъжици масло и шепа ядки или семена. За бърз успех при отслабване диетата на Strunz също препоръчва да изпиете чаша тиха вода преди всяко хранене, за да задействате усещането за ситост и очевидно по-малко гладни.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки