С; диетата или гладуването би мотивирало да спортувате

От Шарлот Арс

мотивирало

Нова работа при мишки предполага, че ограничаването на достъпа до храна в определени моменти не само повишава нивата на "хормона на глада" грелин, но също така насърчава упражненията.

Публикувано на 22.10.2019 10:30 ч.

Упражненията за поддържане на форма или дори за сваляне на излишни килограми са свързани със силата на волята. Но как успявате да останете мотивирани в продължение на няколко седмици и по този начин да се надявате на реални резултати? ?

Според ново проучване, публикувано в Journal of Endocrinology, хормонът грелин, който стимулира апетита ни, може да бъде от голяма помощ. Според неговите автори в Медицинското училище на Куруме в Япония ограничаването на достъпа до храна в определени моменти би ни насърчило да упражняваме доброволно.

Ключовата роля на ghlérin, хормонът на глада

За да стигнат до това заключение, изследователите са изследвали връзката между нивата на грелин и упражненията при гризачи. Мишките бяха разделени на две групи: една, където имаха постоянен достъп до храна, и друга, където бяха хранени само два пъти на ден за ограничен период. След това изследователите наблюдават кои мишки използват колелото най-много в клетката си.

Тогава те установиха, че въпреки че и двете групи ядат еднакво количество храна, ограничените мишки бягат много по-бързо. Отначало мишките, които са били генетично конструирани да не отделят грелин и чийто достъп до храна е бил ограничен, са тренирали по-малко от мишките, на които е бил даден свободен достъп. Тази ситуация обаче беше обърната, когато им беше даден грелин. Освен това мишките, получили безплатен достъп до храна, са получавали много по-големи количества грелин. Следователно тези резултати предполагат, че грелинът може да играе важна роля в мотивацията, както за диета, така и за упражнения.