С диета в ресторанта

Ако сте на диета, това не означава, че трябва да се заключите в къщата, далеч от кулинарните изкушения на града. Всичко, което трябва да направите, е да бъдете балансирани в това, което поръчвате, и да се ограничите до изборите, които ви "извличат". Не знаете ли какви са? Време е да разберете!

1. италиански

Изберете пица възможно най-опростена, без твърде много топинги, колбаси или колбаси от много видове.

Пица quatro formaggi е забранена от самото начало! Дори и да няма месо, комбинацията от сирена е истинска калорична бомба. Изберете „вариации“ със зеленчуци (домати, гъби, тиквички, патладжан, чушки), шунка или морски дарове.

Ако искате паста, откажете се от карбонара и изберете спагети със зеленчуци, без твърде много сос.

Ако не сте толкова гладни, изберете порция карпачо (филийки сурово месо с пармезанови люспи, рукола, зехтин и балсамов оцет) с 2 триъгълника фокация или пуешки шницел със салата.

за десерт изберете плодова салата или обикновен ароматен чай
ако ви се пие нещо, ограничете се до максимум две чаши вино
уверете се, че ядете по-малко от обикновено през останалата част от деня, за да „компенсирате изхода.

2. азиатски

Можете да ядете суши или маки до насита, но внимавайте за соев сос, който е твърде солен.
Идеалният избор: Мисо супа със сачими или чеснов хляб.

Избягвайте говеждо или скариди, които се пържат в маслена баня.
Изберете всичко, което е на пара или ориз със зеленчуци, което е добър източник на протеин.
Купа супа с равиоли от скариди и сотирани зеленчуци ще ви даде необходимата енергия, без да ви зарежда с лоши мазнини.

Съвет: Не се колебайте да попитате сервитьорите как се приготвя храната, която ще поръчате, или дори можете да поискате да говорите с готвача, това е вашето право.

3. Традиционен ресторант - пивоварна

Тук изкушенията са много големи, защото храната като цяло е много последователна и много ... приятно миришеща. Изберете богата салата, но обърнете внимание на "агломерацията" на протеини! Ако има и шунка и варени яйца и сирене и картофи, калориите се сумират.

Можете също така да поискате риба на скара с варени зеленчуци, мариновани миди или друг вид ястия с морски дарове (при условие, че не са пържени).

Сосове, пържени картофи и десерти са забранени. Можете да изберете по-лек сладолед или торта със сирене, при условие че ги споделите с партньора си.

4. Бърза храна

Искате бърз сандвич за обяд в офиса? Ето какво трябва да имате предвид: изберете пълнозърнест хляб с високо съдържание на фибри (препоръчвам черен хляб със семена); откажете се от майонеза, сосове и пържени картофи; изберете пилешки гърди на скара, а не шницел.

Гръцката салата също е много лек вариант.

Чувствате се като нещо сладко? Изберете пай с ябълки или тиква, или такъв със средиземноморска специфичност (съдържа сирене фета и няколко асортимента от пикантни подправки).

5. Сладкарски изделия - Салон за сладолед

Десертите, приготвени от фини сирена и плодове, са добри, защото са пълни и леки (до известна степен, разбира се). Сладоледът е може би най-добрият вариант, ако все пак сте решили да хапнете нещо сладко. Но се откажете от бита сметана и топинга от шоколад или карамел.

Ако знаете, че можете да се въздържите, поръчайте с приятеля си торта, за която жадувате и вземете максимум 4 чаени лъжички. Удовлетворихте желанието си и поддържахте диетата си в разумни граници.

Плодовите салати, пресните и млечните шейкове също са добри калорични възможности, така че можете да поръчате без съжаление.