Пост с мътеница

По-малко калории от млякото и само един процент мазнини - мътеница е идеална основа за шейк.

мътеница

Мазнините изчезнаха
Мътеница е истински вътрешен съвет: тя има само наполовина по-малко калории от пълномасленото мляко (35kcal за 100 милилитра), но е богата на протеини, което гарантира дълготрайно усещане за ситост. Ценни минерали като магнезий, желязо и цинк се доставят в тялото, но калцият е особено важен. Укрепва костите и помага при отслабване: активират се определени ензими и хормони, които отговарят за регулирането на теглото. Половин литър мътеница покрива 75 процента от дневната ви нужда от калций.

Високото съдържание на цинк оптимизира отделянето на инсулин - по-малко инсулин означава по-високо изгаряне на мазнини. Препоръчва се повишено внимание при сладките плодови млечни напитки, които могат да се превърнат в фигурален капан. Купувайте продукти с възможно най-ниска добавена захар или подсладител. Още по-добре: Просто смесете собствения си шейк от плодове с мътеница с пресни плодове и миксер!