С чуруликане срещу излишните килограми - Sun Doctor
Доказан факт е, че списъкът с трудно спазваните новогодишни резолюции се води от прехода към здравословен начин на живот, но упоритите килограми, натрупани по време на празниците, не могат да се отърват само от самосъжаление и гладуване.
Кънки за укрепване на мускулите
Кой през лятото уверено иска да се появи на плажа, е по-добре, ако той вече започва съзнателно да работи върху желаната си фигура, мускулатурата си. Петра Тури, бивш член на отбора по синхронно пързаляне в Мишколц, препоръчва пързаляне преди всичко на тези, които искат атлетични крака, физика и по-добро чувство за баланс.. НА Според инструктора на ледената тераса пързалянето е забавна, обща форма на упражнения и спортната му стойност също не е за пренебрегване.
По време на кънки най-вече мускулните групи на долните ни части на тялото, и ние използваме нашите коремни и гръбни мускули. Един начинаещ скейтър след известно време усеща всички използвани мускули, необходими за балансиране. Много впечатляващи резултати може да се постигне на долните и горните ни крака, както и на седалището.
Тури Петра също показа упражнения, с които да целенасочено можем да работим и върху някои от нашите мускулни групи.
„За напълно начинаещи е така балансиране на единия крак Препоръчвам го, но клякането също е една от основните задачи, плюс това е много добро упражнение за оформяне на мускулите на задника и помага за преодоляване на целулита. Всеки, който е уверен на леда, може да опита оръдието (клякам с протегнати напред крака), но напредналите могат и да се плъзгат във венец (с плътно кръстосани крака, плътно кръстосани отзад), като по този начин обработват бедрата и задните части “ Каза инструкторът, който също добави: с упорито и редовно пързаляне с кънки перфектно оформени крака и седалище могат да бъдат издълбани, и това изисква 4-5 пъти седмично.