С червено вино и шоколад за бикини фигура Наздраве; HR Life
Автор: Anja Schölhorn
Каква е диетата sirtfood сега? Предполага се, че в момента е изцяло ханш и отпуска излишните килограми и най-доброто нещо, което е наистина важно за мен: разрешени са шоколад и червено вино. Достатъчна причина, за да разгледате по-отблизо цялата работа.
Коледа е точно зад ъгъла и планирах следващата диета за началото на януари. Безплатно под мотото: "Как-губя-5 кг-за-5 дни"?
Диети - никой не говори за това, всички го правят и всеки път това е огромно мъчение. Все още много добре си спомням диетата си със зелева супа. Седмици наред ядох груба зелева супа. Миризмата беше непоносима от ден 3 и затова отпивах супата ден след ден.
Няколко седмици по-късно всеки прокълнат килограм се върна на бедрата ми - почувствах, че всеки килограм има още един на ръка и казах: „Настанете се удобно тук на бедрата ми“. Класически случай на ефекта JO-JO-Plus.
Освен това можете да преброите точки и след това да разберете до обяд, че са използвани всички дневни точки. За да бъда честен, не знам как жените/мъжете успяват да поддържат добра фигура без упражнения и без диетична лудост. Нямам идея! Моята дисциплина, що се отнася до сладкиши и страхотна храна, оставя много да се желае. Но сега масло с риба, останалите 5 кг от последния коледен сезон, наистина бих искал да отида отново. Добре е, че отново има тенденция за това - диетата sirtfood.
Твърди се Вие не само губите излишни килограми, но и същевременно изграждате мускули - и то без да гладувате, но с шоколад и червено вино! Твърде хубаво, за да е истина, нали? Разгледахме това по-отблизо.
Какви са всъщност тези sirtfoods? Мога ли да ги ям?
“Sirt” е съкращение за sirtuin. Това е група протеини, които предпазват тялото от стрес. Те гарантират, че клетъчният метаболизъм се намалява на заден план, което, според научни изследвания, от своя страна забавя процеса на стареене.
Според Гогинс и Матън, двама диетолози, които са убедени, че диетата, базирана на принципа на сиртуин, включва не само правене без, но и с удоволствие към мечтаната фигура води. Уау благодаря на господа! „Sirtfoods“, т.е. храни, богати на сиртуини, също изгарят мазнините, предотвратяват пристъпите на глад и укрепват мускулите - нищо чудно, че са известни и като „тънки гени“.
Някои билкови вещества стимулират дейността на собствените сиртуини на тялото, точно както гладуваме - така че е научно доказано.
Разгледахме характеристиките на сиртуините. Сиртуини:
- укрепват имунната система
- предотвратяване на заболявания
- предпазват от възпаление
- помагат за изграждане на мускули
- помощ при стрес
- стимулират изгарянето на мазнини
- предпазват от увреждане на клетките, сърдечни заболявания или рак
- и забавят общия процес на стареене
И така, отсега нататък sirtfood е в горната част на нашето меню стойка. Звучи страхотно, нали? Здравейте шоколад и тук с червеното вино! Между другото това са два комбинируеми вкусови оргазма на небцето, които обичам да приемам вечер. Но повече за това в друга статия, където разглеждаме по-отблизо виното и шоколада.
Какво можем да ядем сега?
Лудост да имам диета, за която не трябва да търся дълго необичайни храни. По-скоро е така ежедневни храни, които обаче са всички растителни. Плодовете и зеленчуците, подправките и билките осигуряват ценните сиртуини.
Типичните храни за sirt са:
- Ягоди
- Черно кафе
- Елда
- Орехови ядки
- чесън
- магданоз
- куркума
- соя
- зехтин
- Зелен чай
- целина
- рукола
- Кейл
- Каперси
- Студено пресовано зехтин
- Червен лук
- Люти чушки
- Боровинки
- Ябълки
- Ягоди
- джинджифил
- Авокадо
- броколи
- скариди
- черен шоколад с високо съдържание на какао
За да получим пълноценно ястие, ние сводим храната си с доказани протеинови източници: соеви продукти, бяло месо или яйца.
Забелязвате ли Забавлението бавно отшумява, защото пастата и пицата не са част от това.
Тук идва уловката, защото няма такова нещо като перфектно. Храните, които най-много освобождават хормони на щастието и карат чувството ви на глад да изчезнат за кратко, като пица, тестени изделия и др., За съжаление, не попадат в списъка на sirtfood. Ако сме честни, тази диета има просто хладно, хип, английско име, но е същото като диета с ниско съдържание на въглехидрати с шоколад и червено вино. Не може да се промени, защото Диетата остава диета, Отричането е отказ и никога приятно. Изчислението на доячката е толкова просто, че дори дете от 1-ви клас може да го разбере: Яжте по-малко калории, отколкото се консумират. Tadaaa - кой би помислил?!
Така че, ако хапвам целина и моркови по обяд като заек, вместо да хапвам мазна, вкусна пица с много сирене, логично отслабвам.
И не получавам достатъчно вино и шоколад - най-много се напивам.
Моето заключение: Повече външен вид, отколкото е срам, хубаво покритие, но съдържанието също не е по-добро от всяка друга диета, за която съм чувал през моите вечни 29 години. Забавлението е просто различно. Насладата също. Затова предпочитам да се чувствам комфортно с вино и шоколад - Наздраве!