С аква джогинг до мечтаното тегло VidaVida
Аква джогингът отдавна се смята за спорт за възрастни хора и жители на рехабилитация, но времената се промениха. Днес все повече млади хора пробват подводния фитнес клас и се придържат към него. Защо? Всички мускули в тялото работят непрекъснато срещу водоустойчивостта в басейна, което тренира сърдечно-съдовата система и увеличава консумацията на калории. Килограмите се топят под вода ...
Аква джогинг - подводният пробег
Аква джогингът е модерен, напрегнат и изключително ефективен. Това, което изглежда толкова леко и безтегловност на пръв поглед, всъщност отнема много сила, защото бягането във вода е по-трудно, отколкото извън басейна, тъй като водата е около 800 пъти по-плътна от въздуха.
Упражненията се правят в дълбока вода и нямате шанс да се издържате, докато пяненият колан около кръста ви осигурява плаваемост. В началото бягащите движения във водата са доста непознати, докато не сте усвоили правилния баланс и последователността на движенията. Добър съвет е да посетите курс в плувния басейн или фитнес студио, където ще бъдете инструктирани от треньор и ще получите необходимото оборудване, като юфка от пяна и колани от пяна.
Водоустойчивостта като изгаряне на мазнини
Движенията под водата са по-бавни и по-тежки. Тялото трябва да използва много мускулна сила, за да преодолее съпротивлението на водата. 62% от общата консумация на енергия се изразходва за изгаряне на мазнини. За сравнение: нормалният джогинг е около 50%. Мускулите работят непрекъснато срещу водоустойчивостта. Това засилва циркулацията и увеличава изграждането на мускули и в същото време консумацията на калории. Заедно с балансирания хранителен план от VidaVida, нищо не пречи на мечтаната фигура. Опитайте сега безплатно анализа на теглото на VidaVida.
Друг положителен страничен ефект е масажният ефект на водата по време на упражненията, който насърчава притока на кръв към кожата, мускулите и съединителната тъкан. Тъканта е стегната и предполагаемите отпадъчни продукти могат да бъдат разбити. Освен това се изграждат и укрепват мускулите и се тренира сърдечно-съдовата система. Ако искате да отслабнете и да се отървете от излишните килограми, можете да намерите своя спорт с аква джогинг. С един час джогинг във водата тялото изгаря до 800 ккал.
Нежен към ставите към мечтаната фигура
За разлика от бягането по суша, аква джогингът е лесен за ставите и едновременно облекчава гръбначния стълб. Следователно спортът е особено подходящ за хора, на които преди това им се е налагало да се откажат от бягане поради техните проблеми със ставите. Рискът от нараняване от натоварвания или други подобни е почти нулев. Това е огромно предимство, особено за неопитни спортисти. Дори тези, които не спортуват, могат да намерят тук своя спорт за отслабване.
Самото упражнение често не е достатъчно. Комбинирайте новия си спорт с диетичен план от VidaVida. Ние изчисляваме вашия личен калориен диапазон, който ви е необходим, за да отслабнете и създаваме индивидуално меню за вас. По този начин отслабвате, без да се налага да се отказвате от нищо. Опитай!