С 2 часа упражнения на ден можете да отслабнете за 1 месец с нормална храна
Можеш ли да мериш? Ако го разделите гладко.
Когато застанах за него, изобщо не бях в добра форма, но направих 40 минути забавление в стаята, 20 минути коремни мускули на Рубин Река и 20 минути поред видео за танцуваща гимнастика. След това 40 минути стаен удар вечер. 2 часа.
Ако наистина обърнете внимание на храната си, мисля, че можете да свалите 5-6 кг.
2 часа гимнастика на ден са много! Мислихте ли за това? Особено, ако тепърва започвате да спортувате!
Вашите мускули също се нуждаят от почивка, в противен случай те няма да могат да се развият!
В никакъв случай не започва по 2 часа на ден. Не се съмнявам, че можете да го направите, но сами ще се справите по-добре, ако започнете само след 30-40 минути. Защото от една страна е много важно постепенно да увеличавате натоварването, а от друга, ако започнете два часа на ден, няма да можете да се развивате правилно . Защото мисля, че няма да тренирате четири часа на ден по-късно.