Рутинна тренировка за отслабване с медицинска камера Gigandet
Упражняване на Cam Gigandet
Кой не би искал да има тънко, секси тяло като Cam Gigandet? С тази програма за упражнения вие също ще бъдете тяло. Нека ви покажа как.
В тренировките си Кам има много тренировки с телесно тегло, както и вдигане на тежести. Диетата му е там, където се крият ключовете за шестте му опаковки корема (8 броя) и слабата физика.
За да получите това разкъсано, никакви тренировки няма да ви дадат тези резултати, ако пренебрегнете диетата си, но повече за това по-долу. Ето пример за рутинна тренировка на Cam Gigandet:
Издърпвания: 3 пъти до провал
Наклонени наклонения: 3 x 20
Планк: задръжте 3 х 1 минута
Седейки на стената: задръжте 3 х 1 минута
Почистете и натиснете с малко тегло: 3 x 20
Бихте преминали през тази тренировка веднъж, починете минута и започнете отначало. Повечето от интензивните му тренировки се основават на вдигане на тежести, което също е кардио тренировка, базирана на постигане на стройна физика с не огромно количество мускулна маса.
Диета с високо съдържание на протеини, въглехидрати и малко количество добри ненаситени мазнини ще донесе подобно тяло на място. Не забравяйте, че въпреки че Кам е знаменитост и е най-добрият личен треньор и т.н., той все още трябва да бъде много конкретен относно "упоритата работа", за да постигне резултатите си.
Ако сериозно се занимавате с разработването на тяло убиец като този, момче или момиче, трябва да получите солидна информация, неприятен план за тренировка и работещ хранителен план. Ако сте сериозни, спрете да си губите времето в търсене на безполезна информация от измамници и нека да ви помогна да започнете още сега.