Рутинна красота за здравословен блясък! Помощна ръка
Хранене
Рутинна програма за красота, засегната от зимните месеци
Перфектната рутинна програма за красота започва с добро здраве на косата, кожата и ноктите. Въпреки това, тъй като зимата и студеният вятър причиняват сухота, е доста трудно да имате красива лъскава коса, хидратирана кожа и твърди нокти. Но не сме казали последната си дума!
„Студеното време може да повлияе на кожата ни, защото атакува кожната бариера“, казва Андреа Донски, регистриран диетолог, телевизионен експерт по здраве и уелнес и основател на Naturally Savvy, уебсайт за информация относно здравословния начин на живот. Внезапно ниските температури, падащите нива на влажност и промените в зимните навици (включване на топлината или по-горещи душове) могат да изсушат косата, кожата и ноктите ни. "
Приемете рутина за здрава коса, кожа и нокти
За разлика от това, Андреа Донски казва, че има определени практики, които могат да помогнат за поддържането на здравословна рутинна красота. Ето някои от съветите му за спиране на зимния блус и възстановяване на жизнеността на косата, кожата и ноктите ни.
Подхранвайте тялото
Според Андреа Донски хранителните вещества, които предоставяме на телата ни, също могат да помогнат в борбата със сухата кожа, скучната коса и чупливите нокти. Тя препоръчва храни, богати на бета-каротин като моркови, сладки картофи, пъпеш и спанак, защото съдържат антиоксиданти, които предотвратяват атаката на свободните радикали от колагена в кожата ни. „Бета-каротинът се превръща във витамин А в организма и тези два елемента са важни за растежа на клетките и тъканите, те допринасят за здравината и здравето на нашата кожа“, обяснява тя.