Руският лекар казва, че имунната ви система може да бъде подновена само за 15 секунди
Професор Сергей Бубновски, специалист по китайска медицина в Московския университет, е изследвал различни начини за укрепване на имунната система и е намерил един особено ефективен. Този метод се състои от вани за крака ежедневно в ледена вода.
Във финландската култура баните с ледена вода са нещо обичайно. Има много обществени места, които предлагат хидрокостюм със замразена вода, последван от сесия за релаксация. Може да изглежда изненадващо, но този тип къпане стимулира тялото и представлява истински източник на благосъстояние.
Ползите от студената вода
Въпреки че мнозина не са склонни да вземат студен душ, проучванията показват, че студената вода има много ползи за здравето. Когато се охлади до студено, водата и температурата повишават нивата на антиоксиданти и ви помагат да спите по-добре. Всъщност контактът със студена вода (душ, вана или къпане) увеличава глутатиона, мощен антиоксидант, произведен от тялото.
Американският философ и поет Хенри Дейвид Торо, който дълго време страдаше от депресия, беше голям фен на потапянето в студена вода. Той се къпеше редовно в езерото Уолдън в Масачузетс, САЩ, за да преодолее тъмните си мисли. Екипи от изследователи от Катедрата по радиационна онкология, Медицински факултет на Университета на Вирджиния в Британската общност показаха, че студените душове стимулират секрецията на норепинефрин в мозъка, хормон, който поддържа малките кръвоносни съдове и има същия ефект като антидепресант.
Терапията със студ също е ефективен начин за намаляване на отоците при спортисти след интензивни усилия, особено маратонци и велосипедисти. Добре известно е, че спортистите за издръжливост редовно използват ледени бани, за да се възстановят по-бързо, да избегнат болезненост в мускулите и да могат да тренират с висока интензивност на кратки интервали.