Руска диета

От Петре Добреску, четвъртък, 10 ноември 2016 г., 23:30 ч.

Искате ли да свалите 4 килограма за седмица? Опитайте руската диета. Няма да се лишавате от храна, но ще отслабнете. Не продължава повече от 7 дни. Ако искате да го повторите, оставете известно време. В противен случай тялото ви може да бъде засегнато, защото всяка диета се основава на нискокалоричен прием.

ПЪРВИ ДЕН
Закуска: Кафе със захар.
Обяд: Две твърдо сварени яйца и домат.
Вечеря: 150 г червено месо на скара (говеждо, свинско, пуешко), зелена салата.

СЛЕДВАЩИЯТ ДЕН
Закуска: Кафе със захар, парче тост.
Обяд: 150 г задушено червено месо и зеленчукова салата, по желание.
Вечеря: 150 г шунка и 100 мл кисело мляко.

ТРЕТИ ДЕН
Закуска: Кафе със захар, две солени бисквити.
Обяд: 300 г маруля с резен домат, мандарина или портокал.
Вечеря: 100 г шунка, две твърдо сварени яйца, 200 г различни плодови салати, сезонни.

ЧЕТВЪРТИ ДЕН
Закуска: Кафе със захар, парче тост.
Обяд: 150 г сирене, твърдо сварено яйце, суров, настърган морков.
Вечеря: Плодова салата, 100 мл натурално кисело мляко.

ПЕТИ ДЕН
Закуска: 150 г шунка, 200 г моркови.
Обяд: 200 г риба на скара, един домат.
Вечеря: 250 г червено месо на скара.

ШЕСТИ ДЕН
Закуска: Кафе със захар, две солени бисквити.
Обяд: 250 г печено пиле, много цитруси (портокали, мандарини, плодови брани, клементини и др.).
Вечеря: Две яйца, 200 г сурови моркови.

СЕДМИ ДЕН
Закуска: Кафе със захар, парче тост.

Обяд: 250 г червено месо на скара (говеждо, свинско, пуешко), много цитрусови плодове (портокали, мандарини, плодови брани, клементини и др.).
Вечеря: Салата от зеленчуци и крутони.

Ефективност: Вие губите 4 килограма за 7 дни с руската диета.

---