Румъния Безплатна палачинка диета
Първи ден Закуска: - филия пълнозърнест хляб, намазана с тънък слой масло - 40 г шунка, не много мазна - плод киви Първа закуска: - филия хляб .
Rl онлайн 0 коментара
- парче пълнозърнест хляб, намазан с тънък слой масло
- 40гр шунка не много мазнина
- плод киви
Първа закуска:
- филия пълнозърнест хляб
- триъгълник топено сирене
- домат, нарязан на тънки филийки, поръсен с малко ситно нарязан копър
Обядът:
- състав на палачинки, приготвени от: 1 яйце, 2 супени лъжици брашно, 5 супени лъжици обезмаслено мляко, вода, щипка сол и зеленчуци; поддържайте студено (хладилник) за 1-2 часа;
Пълнежът се получава от 100 г малки тикви, домат и 2 корена праз, всички нарязани на парчета; така образуваната смес се готви в чаена лъжичка олио и се подправя на вкус.
От състава, държан на студено, пригответе палачинка в чаена лъжичка масло. Преди да се сгъне, палачинката се намазва с 30 г топено сирене, поднесено със втвърдени зеленчуци.
Втора закуска:
- филия пълнозърнест хляб
- триъгълник топено сирене
- домат, нарязан на тънки филийки, приготвен с малко ситно нарязан копър
Вечеря:
- салатата се приготвя от 2 домата, 2 корена праз, 100 г червен пипер, 40 г сирене телемеа, разбъркайте, като добавите чаена лъжичка олио
- разрешава се филия пълнозърнест хляб
Закуска:
- 200гр кисело мляко с ниско съдържание на мазнини
- 2 мандарини и 1 ябълка, нарязани на кубчета
- 4 супени лъжици овесени ядки
- шам фъстък
Първа закуска:
- малка ябълка
- филия хляб
Обяд:
- състав на палачинки, приготвени от яйце, 2 супени лъжици брашно, 5 супени лъжици мляко, вода, сол и ситно нарязани зеленчуци. Разбъркайте добре и съхранявайте 1-2 часа в хладилник. 80 грама пилешки гърди се нарязват на парчета, след това се запържват в чаена лъжичка соев сос, добавете 100 г ситно нарязано бяло зеле в тигана. Подправете на вкус и запазете на топло. От състава, държан на студено, пригответе палачинка в чаена лъжичка масло и след това я напълнете със сместа от месо и зеленчуци.
Втора закуска:
- малка ябълка
- филия хляб
Вечеря:
- крем се оформя от 100 г нискомаслено кисело мляко, малко праз, нарязан на тънки филийки, 2 супени лъжици заквасена сметана, 4 филийки салам, след което се нарязва на ивици и се подправя на вкус. С този крем намажете филия пълнозърнест хляб.