Rujuta Diwekar съвети за диета за отслабване съвети за бързо отслабване -
R Ujuta Diweka r е индийски диетолог, който съветва добре известни артисти и политици в Индия да поддържат здравословната си диета, диета и диета, освен редовните упражнения. Ananth Ambani намали теглото си със 108 килограма след диетичния план на R Ujuta Diwekar. Нулевият номер на Kareena Kapoor беше тайната на диетолога R Ujuta Diwekar. И така, тук давам няколко съвета от диетата R Diwekar ujuta за бързо отслабване.
Използвайте масло от Kacchi Ghani:
Използвайте масло от Kacchi Ghani, за да приготвите храната си. Ако живеете в Северна и Североизточна Индия, пригответе храна с горчично масло.
Хората в Централна и Западна Индия използват фъстъчено масло и южно кокосово масло. Тези регионални масла са идеални за доставяне на основни хранителни вещества и мастни киселини в тялото.
Според Rujuta Diwekar, не си падайте по мизерията на рафинираното масло. Масло от оризови трици, плетени масла като слънчогледово олио, не спазват обещания като здраве на сърцето, без масло, без мазнини.
Маслото от Kacchi Ghani се извлича при ниска температура, тъй като витамините, хранителните вещества и мастните киселини са безопасни в маслото. Тези традиционни масла са много важни за пациентите с диабет.
Добавете кокосовия орех в храната:
Добавете чатни или го сложете върху храната, използвайте кокос. Кокосът е полезен за стомаха. Те са лесно смилаеми и охлаждат нервната система.
Кокосът е антибактериален и антивирусен. Ако имате чести инфекции на пикочните пътища през летния сезон, включете кокос в диетата си.
Извадете кокосовия орех от горната част на ястието, направете кокосовия ладус или барфи, направете чатни. Консумирайте сух кокос с кафява захар, но не се възползвайте от свойствата на кокоса.
Яжте кашу:
Кашуто е богато на минерали, аминокиселини, витамини и източник на добри мазнини. Едно от предимствата на аминокиселините е, че те създават хормони, наречени серотонин. Серотонинът е полезен за добър сън, така че да остане свеж на следващия ден и настроението да остане добро.
Магнезият се намира в ядката кашу, която задържа нервната тъкан. Присъщият в този плод триптофан произвежда аминокиселини и витамин В, което го прави добър естествен антидепресант.
Кашу може да се консумира през лятото, те също са богати на витамин С. Яжте кашу през деня или ги вземайте в леглото с мляко преди лягане.
R Ujuta Diweka r казва: не се страхувайте от мазнините, намерени в кашуто. Тялото също се нуждае от същата мазнина.
Ако тялото не получава нужното количество мазнини, могат да възникнат следните проблеми:
Нашето тяло няма да може да абсорбира витамин D и основни хранителни вещества като минерали, витамини от храната.
Тялото няма да произвежда необходимите хормони, които ще отслабят нервната и ставната система. Може да има по-лош ефект върху децата.
Кръвната захар няма да бъде контролирана, след вечеря желанието за сладко ще започне да се сбъдва.
Преди кожата ефектите от стареенето започват да се показват, поради което храната не ви осигурява адекватно хранене. Затова добавете добрия източник на мазнини като кашу, естественото скъсяване към храната.
Намалете използването на пластмаса:
Има основателна причина за замърсяването с пластмаса. Освен това влияе и на хормоналния баланс на организма.
Пластична секреция на естрогенни химикали, което нарушава съотношението на мъжките към женските хормони.