RückRat Wetzlar - Лора
Отделете време за себе си, за да приемете тялото и сигналите му сериозно. - Лора поглежда назад към пътя си към по-добро благосъстояние
Кога решихте да направите това за себе си?
Тъй като винаги съм бил малко „пълничък“ и никога не ми е оставало достатъчно време за спорт, нито в училище, нито професионално, в навечерието на Нова година 2014 реших, че през 2015 г. трябва да се промени нещо основно - че трябва да променя нещо за себе си, защото бях себе си вече не се чувствах добре. Винаги се опитвах да скрия очарователното си, но все още присъстващо „хип-злато“ и по този начин винаги носех повече дрехи.
Какво ви накара да отслабнете/раздвижи ви?
В крайна сметка любимите ми дънки ме накараха да отслабна, което изведнъж вече не пасваше и наистина исках да си купя нов - но в размер 36. Беше ми ясно, че трябва да направя много за тях.
Кога започна?
От 1 януари 2015 г. спортувах по-интензивно. Приятелите и семейството ми застанаха до мен и по този начин „крайният срок“ беше създаден на 1 юни 2015 г., когато исках да бъда с 10 килограма по-лек. Когато обявих това на RückRat, Дими ме доведе до „28-дневната мисия на тялото“ на LR, която започнах на 11 февруари 2015 г. и успешно завърших на 10 март 2015 г.
С какво го направи? (Хранене/обучение)
В рамките на 28 дни диетата и отношението ми към храната се промениха коренно. Мисията на тялото и свързаното с нея приложение ме съпровождаха перфектно и ме водеха през тези 28 дни. Преди Body Mission закусвах както обикновено, топло хранене на ден под формата на обяд, малка закуска между тях и вечеря. Обръщането на внимание на въглехидратите не беше толкова важно за мен по това време, тъй като винаги намирах мотото „Когато ядеш, приятелството свършва“ много подходящо.
През тези 28 дни се научих да готвя по-съзнателно и също така да се храня по-осъзнато. Ядях много повече плодове и зеленчуци, отколкото през предишните години и избягвах вечери с високо съдържание на въглехидрати. Когато забелязах, че се чувствам много по-добре с всяка следваща седмица, не само физически, но и психически, в смисъл на по-жизнено отношение към живота, което ме подтикна и продължих с енергия. Не само отслабнах, но и невероятно количество. Претеглях и измервах на всеки три дни. Създадох таблица, за да мога да следя колко загубих с течение на времето и колко обем загубих на съответните места.
Спортната ми програма се адаптира съответно. Поради факта, че посещавах рехабилитационния курс в RückRat, така или иначе бях там веднъж седмично. Увеличавах това до четири пъти седмично. Получих индивидуални упражнения, съобразени с моето представяне, теглото и способностите ми. И силовите, и кардио тренировките ми станаха приятели и ми дадоха упражнения, които спомогнаха за стягане на кожата. Затова започнах да се боря за целта си в RückRat, да виждам инвентара и персонала по-често от приятелите си и да работя върху себе си с все повече и повече упражнения, за да не оставам без дъх.
Имахте ли съмнения от време на време? Какво те поддържаше?
Да разбира се. И мисля, че и това е част от него. Тъй като се претеглях на всеки три дни, виждах напредъка - или не. Примерна ситуация би била, че качих 500 грама. Дойдох в Съвета за връщане толкова разочарован и издадох своето недоволство звуков звук. Дими веднага започна да се смее шумно, което в този момент ми се стори по-малко смешно. В същото време той ме мотивира със следното изречение: „Лора, мускулите са по-тежки от мазнините. Във всички спортове, които играете, ние се фокусираме върху степента, в която губите ”. Изминаха още три дни преди следващото измерване и претегляне и обхватът действително се промени. Бях видимо смутен от появата си в RückRat. И това никога не ме накара да се откажа.
С какво тегло започнахте? Коя имате сега Продължаваш?
Започнах с ръст 168 см и 85,8 килограма. Днес, 8 юли 2015 г., аз съм 72,1 килограма. И да, все още има места върху мен, върху които искам да работя, но като цяло съм много доволен. Мечтаното ми тегло би било 68 килограма. Но не бързам с това. Всички знаем, че последните килограми са най-тежки.
Колко време ви отне?
Отне ми общо 6 месеца и 8 дни, т.е. 189 дни, за да стигна до сегашното си тегло. Знаех, че процесът ще бъде досаден и че няма да загубя толкова много тегло и обем за една нощ. Едно обаче е сигурно: без Мисията на тялото, резултатът ми нямаше да бъде почти толкова добър .
Кой те подкрепи?
Различни хора ми помогнаха в това. Моите момичета ме отказаха от пържените картофи, когато излязох на вечеря и замениха колата с вода, за да ми е по-лесно. Мислех, че това е просто страхотно. След една седмица Body Mission майка ми започна да приготвя и яде ястията с мен. Баща ми също започна да опитва ястията, дори първоначално да беше много скептичен към него - пак го опита. Те ме мотивираха и останахме заедно през следващите три седмици. - И за това ви благодаря много.
Мисля, че мога спокойно да кажа за себе си, че дължа на Дими най-големите благодарности на всички тях. Да ме мотивираш шест месеца, четири дни в седмицата и да ме придружаваш през възходи и падения, определено не беше лесно. Да се натисна до границите си чрез постоянно променящата се програма беше невероятно. Дори да можете сами да видите колко много вече сте постигнали и вече можете да направите. Определено мога да кажа: Ако той не беше приел желанието ми да отслабна толкова сериозно, не беше изтръгнал ръцете и краката си, за да измисля постоянно нови упражнения, нямаше да изглеждам така, както го правя днес. Не бих върнал благосъстоянието и женското си чувство за красота. Самочувствието ми също не би нараснало толкова много и бих искал да ви благодаря от сърце: Благодаря, Дими! Това никога не би било възможно без вас и вашия опит!
Бихте ли го направили отново Какво бихте дали на другите да вземат със себе си?
Ясно е, ДА! Всяка една стъпка и не по-различно. И е много лесно. Поръчайте Body Mission, отидете в студиото на Дими и си уговорете среща и тръгвайте! Бих дал на другите следното:
Отделете време за себе си, за да приемете тялото и сигналите му сериозно. Например, винаги съм се борил с лек невродермит. Откакто промених диетата си с помощта на Body Mission, атопичният дерматит вече не е проблем за мен, защото изчезна.
Вие се променяте не само физически, но и психически, в смисъл, че ставате по-спокойни и по-спокойни. Поне така ми беше, което в началото не бих помислил за възможно.
Не се оставяйте да слезете и много важно - никога не се отказвайте!
Поставяме си границите в главата си. Просто го направете и ще видите какво можете да направите. Не изпускайте от поглед целта си. Сълзите на радост или гняв, защото една седмица не върви толкова добре, са част от това. А сълзите и потта, които сте проляли, си заслужават. Това е обещание, което мога да ти дам с чиста съвест. Всеки си струва да се чувства добре, за да не се налага да се криете.
И да, скъпи жени и мъже, на вас също е позволено да грешите. Направих го и се поглезих с шоколадово блокче, защото това е нещо за душата. Но девизът тук е: умерено, а не в масите .