Rthat мозъкът има неправилна диета Ами; годни

Грижите ли се за различни диети, но все пак не отслабвате? Може би е достатъчно просто да се придържате към „диета за щастие“ и всичко ще бъде решено.

Диета, по различен начин

Почти всички вече знаят, че съвременната диета, копирана от американците, не е добра за физическото състояние на човека: тези преработени храни са с високо съдържание на захар и токсини. И това е причината за много заболявания, които застрашават света, като затлъстяването. По-малко известен факт е обаче, че този вид недохранване засяга и състоянието на мозъка ни, причинявайки епидемия от депресия - поне така казва Дрю Рамзи, съавтор на „Диета на щастието“. Според психиатъра редица проучвания показват, че мозъкът на затлъстелите хора старее по-бързо от своите колеги с нормално тегло. Освен това е осъзнато, че в дългосрочен план наднорменото тегло също е свързано с деменция.

„Диетата за щастие обаче отчита приема на хранителни вещества от гледна точка на мозъка, като взема предвид по-доброто психично здраве. Въпреки че с тази диета може да се постигне загуба на тегло, основната цел е растежът на мозъка “, каза Рамзи. Диетата им, разработена съвместно със здравния съавтор Тайлър Греъм, се основава на жизненоважни елементи на щастието. По този начин, витамин В12, който участва в производството на мозъчни клетки, и магнезий, витамин D и омега-3 мастни киселини, които подобряват паметта, противодействат на сезонната депресия и увеличават силата на невроните, са в центъра на техните диета. Авторът на книгата смята, че храненето играе ключова роля за първичната профилактика в областта на психиатрията, за което свидетелства фактът, че ако някой не консумира достатъчно калории например, може да стане депресиран и раздразнителен. Всичко това обаче може да се промени с правилната диета.

---