Романтична загуба на тегло Дори битките със снежни топки ви карат да сте в състояние - WELT
Само гушкането пред камината в един момент става скучно. Зимните спортове са приятен начин да се справите с коледния бекон - и най-малкото толкова романтичен, колкото и костенурките в светлината на огъня. Така че, отидете на битка със снежна топка, сесия за кърлинг или пътуване по леда.
R се оплаква е просто: "Толкова е студено." И: "Никога не мога да ловя през януари, защото езерото е замръзнало." Или: „Колко досадно, глупавият сняг покрива красивите зелени поляни.“ Не повече: зима е и това е доста страхотно. Защото има малко по-красиво, романтично и релаксиращо, отколкото да се разхождате на открито с любимия човек през зимата. Ако искате да се плъзнете по халфпайпа под музиката на DJ Ötzi или ако предпочитате халба греяно вино на седмичния пазар: ето ви. Много по-забавни и не само по-подходящи за двойки, но традиционни зимни занимания като буйни битки със снежни топки, полуизвършени пируети по леда или бързи разходки с шейни - има по нещо за всеки вкус, всяка ситуация и всяко ниво на фитнес. Хубавото на носталгичните зимни спортове е налице: те не само имат изключително висок романтичен фактор, но и подготвят новогодишния организъм, който е наситен с марципанови картофи и гъше печено, за плажния сезон. Малко свеж въздух, това не е случайно, всъщност е добре. С малко късмет с времето можете да започнете още на прага си.
Снежна топка: битката ви прави красиви
Всеки, който се е дръпнал с четиригодишно дете за един следобед, знае: Дори спортовете, които никога не се превръщат в олимпийска дисциплина, могат да бъдат доста изтощителни. Това включва и добрата стара борба със снежна топка: със 175 калории на 30 минути - средната стойност за спортни детски игри - лесно можете да се отървете от зимните мазнини
стреля. Колко изтощително ще стане, зависи от вашия собствен боен дух и опонента ви: две предпубертетни момчета ви притискат до границите на вашите собствени възможности, отколкото 18-годишно момиче, което е влюбено и нежно оставя шепа сняг да се стича към любимия си. „Боят със снежна топка тренира сърдечно-съдовата система и силата на хвърляне - но преди всичко е идеален за психическа релаксация“, казва Сузане Ландт, фитнес треньор в Meridian Spa в Хамбург. Защото стрелбата се извършва на чист въздух - освен ако операторите на закрити ски зали не открият тази ниша на пазара за себе си. Това води до пълна циркулация на кръвта, клетките се регенерират (ключова дума: единичните малцови уискита от Boxing Day), а за двойки в следпразничната криза борбата със снежна топка определено е най-здравословната алтернатива на брачния спор.
Кърлинг: Стратегията за изтриване и премахване
Всичко твърде изтощително ли е? Тогава имаме нещо за вас: С удобните 143 калории на половин час, традиционният спорт за кърлинг е стилна алтернатива на детското скачане. Кърлингът е отборна дисциплина с четирима играчи на отбор, при която целта е да се използва специална метла, за да се избутат камъни с тегло 18 килограма върху подготвена ледена повърхност, докато вашите собствени са възможно най-близо до центъра на игралното поле. За неопитния зрител това първоначално изглежда толкова неразбираемо като британския спорт а ла крикет, което може да се дължи на факта, че кърлингът също идва от острова: Няколко замразени шотландци измислят зимното забавление през 16 век.
„Кърлингът е стратегическа игра като шах - нещо за хората, които обичат да мислят, докато играят“, обобщава страстната чистачка на леда Сабине Белкофер. През 2002 г. тя беше член на олимпийския отбор в Солт Лейк Сити, днес тренира младежите в Кърлинг клуб Хамбург. Професионалният треньор обаче знае, че нещата могат да забързат на терена: „Едно предизвикателство е редуването между тихи и изключително напрегнати фази на играта.“ Възможни последици: болки в мускулите - или пухкаво усещане под горната част на черепа. "Играта е чист мозъчен джогинг - в края на краищата трябва да се концентрирате усилено в продължение на два до три часа." Не е лошо упражнение в началото на годината: Помага и при превключване на сивото вещество от адвент пунш в работен режим.
Кънки на лед: стомах, крака, седалище
Каране на шейни: Те винаги слизат
През безвкусните седемдесетте зимата беше оранжева: децата се плъзнаха по хълмовете на градските паркове в пластмасови вани с цвят на боклук с ръчни спирачки. Оттогава природата си отмъщава с огромен недостиг на сняг. По този начин тя действително би могла постепенно да прости пропускането: В края на краищата навсякъде отново има прекрасни носталгични шейни, например тази на Manufactum за 160 евро, с дървена черупка на седалката, изработена от буково дърво и извита така, че да пасва на тялото
Дървени бегачи, подходящи за дълбок сняг с плъзгаща се повърхност от меламинова смола "- или не по-малко шикозни дизайнерски шейни. Когато сърцето ви не се затопли. И челото ви е горещо. Фитнес треньорката Сузане Ланд:" Кънките на лед като тренировка за издръжливост са добри, шейните като интервални тренировки са още по-добри. " При издърпване сърдечно-съдовата система е правилно извита, краката, задните части и кръста са под стрес. Шофирането надолу е като черешката на тортата: „Идеална тренировка за баланс с ефект върху по-дълбоките мускулни слоеве.“ Резултатът: гордите 251 калории Половин час. Напредналите ездачи могат да добавят още една тренировъчна единица, за предпочитане под формата на малко дете. 15 до 20 трептящи килограма при ходене нагоре значително увеличават ефекта.