Ролята на спорта в живота на хората с наднормено тегло и затлъстяване
Упражненията са най-здравословното решение, но не са лесни за затлъстели хора, които искат да се откажат от заседналия начин на живот, но и за излишни килограми.
Разбира се, спортът е абсолютно необходим за хората с тегло, но как да го практикуват? Какви вътрешни лостове и колко външни насърчения са необходими на човека с наднормено тегло, за да се движи? Може да е полезно да последваме примера на известен бивш с наднормено тегло/затлъстяване, на когото се възхищава и който е успял да постигне постоянна загуба на тегло. Също така би било полезно да документирате подробно рисковете, на които сте изложени като човек с излишни килограми, ако не предприемете действия възможно най-скоро. защото всяка загуба на време и липса на конструктивно действие води до нови и нови излишни килограми, до нарастващи здравословни проблеми и до нарастващ спад в увереността на човека, че някога ще може да промени нещо.
Ролята на приятелите и семейството с наднормено тегло е от съществено значение. И вероятно, ако не е възможно друго, приятелят или близък роднина трябва да се абонират за фитнеса заедно с „дебелия мъж/дебелата жена“, за да улеснят достъпа му и последващото настаняване в новата среда. Или той трябва да тича/да ходи с дебелия човек, поне докато това се превърне в добър навик.
За съжаление култът към физическите упражнения, които се практикуват редовно, съществува за кратко време при румънците, така че наднорменото тегло у нас има двойно по-тежка задача, както като тежък човек, така и като убеден заседнал човек, от баща на син.
Иронията на съдбата е, че въпреки че физическото състояние на предишните поколения деца е било много по-добро от това на днешните деца, недостатъците на децата в миналото са били представени от почти пълната липса на образование в гледането на спорта като на нормална дейност, изключително полезно. И ето как, въпреки че според някои изследвания физическото състояние на децата намалява с 5% всяко десетилетие, след 1975 г., пропорционално, за известно време, започва да увеличава интереса на хората към спорта, упражненията и осиновяването. активен начин на живот от най-ранна възраст. Полезната роля на физическите упражнения за здравето е неоспорима, но ролята му в появата и поддържането на благосъстоянието на тялото, в повишаването на самочувствието, в борбата с безсънието, тревожността и депресията, в повишаването на личната мотивация става все по-очевидна. и т.н.
Още повече при хората с наднормено тегло/затлъстяване можем да говорим за важността и необходимостта от систематични физически упражнения, извършвани в организирана обстановка. В тази връзка аргументите са излишни. Това, което наистина е пробен камък за човек с наднормено тегло, е срамът да се изложи на фитнес/джогинг, да покаже своите деформации, да се поти нон-стоп, да ахна, сякаш отдава духа си навреме. какво другите, в същата дейност имат време да се усмихнат. Как една жена с много наднормено тегло трябва да управлява присъствието до себе си в хола или съблекалнята на момиче-силф, което в крайна сметка симпатизира на очите й или дори по-лошото я смята за виновна за „шаорм във верига, без номер“ Със сигурност всички тези бариери могат да бъдат премахнати От моя собствен опит ми е ясно, че силата идва отвътре и от практикуването на спорт, който ви подхожда и който ви харесва. не е мотивиран и вътрешен.
Моля, кажете ми, ако ходите на фитнес, как успявате да се задържите на тази дейност и как се чувствате третирани/третирани като затлъстели там.