Ролята на растителните масла в здравословното хранене
Нашето тяло се нуждае от енергия за ежедневните си операции, която отчасти се осигурява от мазнини и масла. Тези източници на енергия са наситени, мононенаситени и полиненаситени мастни киселини. Някои от тези незаменими мастни киселини не могат да се произвеждат от нашите тела, така че трябва да ги заменим, например, като консумираме ненаситени и полиненаситени масла. (х)
Защо есенциалните мастни киселини са полезни?
Незаменимите мастни киселини са от съществено значение:
- за хармоничното функциониране на нашата сърдечно-съдова система
- за установяване на адекватни нива на холестерол и триглицериди
- за функционирането на нервната система
- за клетъчно делене
- за производство на енергия
- за правилното функциониране на хормоналната хомеостаза
- за растеж
- за здрава красота на кожата, косата и ноктите.
Най-естественият и чист източник на ненаситени мастни киселини е масла, получени от зеленчукови семена чрез студено пресоване и физическо почистване.
Най-популярните растителни масла
Лененото масло е богато на ценните Омега 3-6-9 мастни киселини и може също да помогне за решаването на проблеми с жаждата, да регулира дефекация и може да направи редовно изпражнения.
Действайки в тялото възпалениеДобре Също така си струва да се смесва с нашата храна. Помага при сърце работа на мозъка и капилярите кръвоносни съдове операция.