Ролята на правилното хранене в живота на децата - Женски портал
Правилното хранене и начин на живот са от съществено значение за оптималното физическо и психическо развитие на детето в училищна възраст. В идеалния случай те се хранят пет пъти на ден според здравословната диета.
Тъй като по-голямата част от деня им се прекарва в училище в делнични дни, част от храненията им също се провеждат там. Ако детето обядва в столовата, родителят трябва само да осигури своите десет часа и закуски от училищни ястия. Добра идея е да опаковате елемент от домашно лекарство и не винаги да оставяте на децата да купуват нещо на бюфет или на обществено място.
Разнообразието също играе важна роля в диетата, тъй като всички макронутриенти (протеини, мазнини, въглехидрати) и микроелементи (витамини, минерали) могат да бъдат предоставени на развиващото се тяло само с възможно най-разнообразна диета.
Адекватното хранене, добре формулираната диета, редовната диета и начинът на живот допринасят за поддържането на добро здраве и предотвратяването на развитието на някои заболявания.
Основните компоненти на десет часа и закуски
Трябва да се положат усилия за включване в зърнени култури и закуски, за предпочитане зърнени храни и/или млечни продукти и/или плодове, зеленчуци.