Ролята на гладуването в тонизирането

Индивидуално, за да видите кой е извън какво и колко да загуби по време на гладуване. В това писание можете да прочетете наблюденията и измерванията на моите лагери за гладуване, този път в светлината на отслабване и тонизиране. По време на четиридневен бърз лагер тежах 1-8 кг, средно 2 кг.

Гладуването е метод за детоксикация. Докато постите, можете да се отървете от храна, вода, въздух и други токсини, които влизат в тялото ви по други начини. Постенето включва загуба на тегло, нека видим колко можете да загубите!

Анализирайки изменението на теглото и телесния състав на десетки участници в няколко четиридневни бързи лагера, направих следните наблюдения. (Имахме пост, тоест ядяхме плодови и зеленчукови сокове. По време на поста ходехме на екскурзии и обучения.)

1, Скоростта на загуба на тегло по време на четиридневен пост е пропорционална на телесното тегло във времето.

Тоест човек над 100 кг губи повече от човек с тегло 50 кг. Въз основа на досегашните ми измервания, загубата на тегло е между 1-8 кг, средно около. 2 кг.
Тоест, който е слаб, няма да свърши, а който е в излишък, ще се стопи хубаво от него.

2, Кой какво губи, т.е. дали да губи мазнини или висцерални мазнини, също е индивидуално.

---