Ролята на гените при диабет #meinbuntesleben
„Ако се бяхте погрижили по-добре за теглото си и живеете по-здравословно, сега нямаше да имате диабет!“ За съжаление много хора с диабет тип 2 все още трябва да се борят с този вид предразсъдъци. Разбира се, начинът на живот всъщност оказва по-голямо влияние върху това дали някой се разболява или не. Но много хора имат висок риск от диабет, просто наследен от техните гени.
Компактни знания за диабета
Затлъстяването, нездравословното хранене и заседналият начин на живот са рискови фактори, за които всеки се сеща, когато хората говорят за диабет тип 2. Всъщност експертите са съгласни, че слабите и физически активни хора, които избягват всички ресторанти за бързо хранене, са по-малко склонни да развият диабет тип 2. Но наследствената предразположеност към метаболитното заболяване също играе основна роля. Ако единият от родителите има диабет тип 2, рискът да се развие сам е около 40 процента. [1] Въпреки това хората с повишен наследствен риск не са изложени на своите гени за добро или за лошо. Въпреки предразположението им, можете да предотвратите себе си или децата си да развият диабет.
Факторите на околната среда могат да препрограмират гени
Междувременно изследователите са идентифицирали над 80 области в човешкия геном, които са свързани с диабет тип 2. [2] През последните години обаче учените също се занимават интензивно с така наречените епигенетични фактори, които могат да насърчат диабет тип 2. Този клон на изследванията се занимава с въпроса доколко живите същества са предварително програмирани от техните гени и доколко средата може да промени и оформи тази програма. [3] Тъй като в рамките на клетките определени механизми на молекулярно ниво - в зависимост от факторите на околната среда - гарантират, че някои гени се отчитат повече или по-малко.
Гладните зими от 1944 г. увеличават риска от диабет
Неблагоприятен ефект върху гените на нероденото дете
Но не само недохранването по време на бременност засяга гените на потомството. Обратната крайност също не е добра. Експериментите с животни са показали, поне при мишки, че затлъстяването, повишената кръвна захар и нивата на мазнините в кръвта по време на бременност имат неблагоприятен ефект върху гените на нероденото дете. Затлъстяването и диабетът също могат да се предадат епигенетично на потомството чрез яйчни клетки и сперматозоиди. [5] Жените, които се грижат за собственото си здраве преди и по време на бременността, оказват положително влияние на децата си и по този начин намаляват собствения си риск от диабет.
Практически съвети за надхитряне на гени [6]:
- Долу килограмите! Избягването на затлъстяването (особено преди и по време на бременност) също може да предпази потомството от затлъстяване и диабет.
- Не яжте за двама! Много жени надценяват допълнителните калории и преяждат по време на бременност. Жените с нормално тегло трябва да слагат 10 до 16 килограма по време на бременност, а жените с наднормено тегло - по-малко.
- Не се страхувайте от спорта! Обичайните препоръки за упражнения важат и по време на бременност: в идеалния случай 30 минути умерени упражнения всеки ден и не прекалено много седене. Спортистите могат да тренират по-интензивно по време на бременност, дори след консултация с лекаря си.
И не на последно място: Родителите с диабет тип 2 трябва да са наясно, че децата им са изложени на особен риск от нездравословна диета, затлъстяване и липса на упражнения. Здравословният начин на живот в детството ще помогне за намаляване на риска от диабет. Възрастните деца на родители с диабет тип 2 също трябва да имат предвид наследството и да имат редовни превантивни прегледи.