Ролята на фибрите и протеините в аптеките BENU
Свързани симптоми:
Те са много важни и дори основни съставки в диетата.
Човешкото тяло е приблизително. 14-16% е протеин и около 0,1% е свободна аминокиселина. Аминокиселините, необходими за изграждането на протеиновите и азотсъдържащите части на нашето тяло, се осигуряват от хранителните протеини.
Целта на протеините е разнообразна, структурните елементи на мускулите, съединителната тъкан, костите и косата, съставните части на хормоните и ензимите играят решаваща роля за формирането на имунната система и в транспортните процеси. Те балансират течността и киселинната основа, осигурявайки гъвкавостта на съдовата система.
НА препоръчителен дневен прием на протеин за възрастни с разнообразна диета 0,8 грама/кг телесно тегло (кг). Тази препоръка не покрива количеството, предписано за кърмачета, деца, юноши, възрастни хора, бременни жени и пациенти.
Консумацията на големи количества животински протеини води до повишен прием на протеини, което само по себе си не е проблем при здрави индивиди, но те също така осигуряват много други хранителни вещества (мазнини, холестерол и др.), Което може да доведе до здравословни проблеми като наднормено тегло, затлъстяване .
Оферта за онлайн аптека BENU:
Таблетки с биофибри 60x
Концентрирани влакнести таблетки, направени от ябълки и захарно цвекло. Помага за компенсиране на ниското съдържание на фибри в преработените храни.
Липса на протеин
Приемът на протеини често е недостатъчен, особено сред по-бедното население. Дефицитът на протеин обикновено се свързва с по-малко приема на калории от необходимото, така че симптомите могат да се припокриват. В случай на недостиг на протеин, теглото на клетките намалява и течностите попадат в пространството между клетките, което може да причини оток както на краката, така и на лицето. Нарушена хемопоеза, производство на хормони, нарушена имунна система, намалена физическа работоспособност, храносмилателни проблеми.
Характерната биологична стойност на протеините се изразява като процент от способността на организма да изгражда протеини. Кърмата и пълноценните яйца имат биологична стойност 100, което означава, че се усвояват напълно след усвояването. Биологичната стойност на кравето мляко е между 88-95, тази на пилешкото 82 и тази на картофите 73. Първичните, или известни също като пълноценни протеини, съдържат всички аминокиселини в подходящи количества и пропорции. Това обикновено са продукти от животински произход (напр. Яйца, мляко, месо, риба).
Протеините от втори ред имат недостиг на някои аминокиселини, така че те не са достатъчни източници на протеин сами по себе си, те трябва да бъдат допълнени с друг такъв или протеин от първи ред. Тази група се състои главно от растителни протеини.