Ролята на диетата; n гъбични инфекции
Гъбичните инфекции са много чести 1 и могат лесно да се разпространят или влошат 2. Знаете ли, че можете да се борите с гъбични инфекции само с няколко промени в диетата си? Всеки може да получи гъбична инфекция, независимо колко строга е хигиената. Изчислено е, че 20% от общото население на света се сблъскват с гъбични инфекции, разположени или върху ноктите, или върху кожата 1 .
Храната играе много важна роля и понякога може да увеличи уязвимостта към кожни инфекции. Високите количества наситени мазнини, червено месо и захар в диетата могат да имат отрицателен ефект върху имунната система, увеличавайки риска от заразяване с гъбична инфекция. .
Лекарствата, като антибиотици, също са важни фактори. Антибиотиците убиват "лошите бактерии", но убиват и добрите бактерии в чревния тракт. Те също така понижават имунитета на организма и могат да насърчат гъбични инфекции. Една от стъпките, които можете да предприемете, е да допълвате с млечнокисели бактерии. Живите лиофилизирани млечнокисели бактерии помагат за възстановяване на баланса на „добрите бактерии“ 6, но също така и за подпомагане на имунната система, като по този начин допринасят за повишаване на устойчивостта на организма към гъбични инфекции 7. В допълнение към допълването с млечнокисели бактерии, тук са храните, препоръчани за здрава имунна система и предотвратяване на инфекции:
Кокосово масло
Кокосовото масло се счита за една от храните, които помагат на организма да се бори с гъбичните инфекции. Освен това има много други предимства. Той е богат на лауринова киселина и каприлова киселина, с доказано действие срещу Candida инфекции 8 .
чесън
Чесънът е известен със своите свойства да инхибира растежа на гъбички, особено Candida 9. Чрез смачкване чесънът освобождава алицин, вещество с антибактериални, противогъбични, антипаразитни и антивирусни свойства, подчертано от проучвания 10 .
Масло от риган
Риганът е може би най-често използваната подправка за приготвяне на храна. Маслото от риган има много предимства, включително неговото противогъбично действие 11 .
Важна забележка: Тези предложения за диета няма да лекуват гъбичната инфекция, но могат да бъдат от полза, когато се прилагат в допълнение към противогъбичното лечение. Ако имате гъбична инфекция, локализирана на ноктите или кожата, препоръчваме ви да се консултирате с Вашия лекар за подходящо лечение.