Роля, полза и ежедневна нужда от натрий (сол) Риск от дефицит; излишък
Последна актуализация на страницата: 20-07-2020
Описание и определение: Какво е натрий ?
Натрият е един от макроелементите и следователно присъства широко в нашето тяло. Освен ако не сте прекрасното изключение, което доказва правилото, няма да рискувате да липсва, тъй като нашите съвременни общества имат тенденция да се консумира в излишък.
Излишъкът от натрий, риск и реална опасност за нашето здраве !
Излишъкът от натрий причинява много дисбаланси в тялото ни, сред които можем да цитираме: повишени сърдечно-съдови рискове, проблеми с кръвното налягане, проблеми с бъбречните функции и повишен риск от остеопороза.
Съотношението натрий/калий за наблюдение !
Много свързани с калий, несъмнено един ден ще чуете за съотношение натрий/калий, ако още не сте го направили. Знаете, че солта не е съюзник на вашето здраве, но без съмнение е.излишната сол, добавена към липсата на калий кой би бил най-вредното.
Наистина, в нашето съвременно общество и особено споява на промишлени препарати, нашата диета е преживяла повишен прием на натрий и в същото време а намаляване на приема на калий.
Този дисбаланс води до много неблагоприятни последици за здравето ни като повишено кръвно налягане, на повишени сърдечно-съдови рискове, по-малко защита на бъбречни функции и много други въздействия върху тялото. Някои страни харесват Финландия консумира изчерпани с натрий соли и обогатен с калий за да възстановете този баланс. По естествен начин, яжте повече зеленчуци и поглъщайте по-малко готварска сол ще ви помогне да постигнете перфектния баланс.
Изчислете и вашите индикатори за форма !
Какви са дневните нужди от натрий (Na) ?
Изисквания за натрий (сол) на ден
Натрият е a основен минерал към функционирането на човешкото тяло по същия начин като калия, калция или магнезия. Това е минерал, много присъстващ в тялото, който е осигурени с храна под формата на натриев хлорид (сол). Както вече беше споменато на предишната страница,излишък на натрий генерира значителни здравословни проблеми като високо кръвно налягане и сърдечно-съдови рискове. Освен това е от съществено значение да следете приема на натрий чрез ограничаване по-специално на преработени продукти, богати на сол !