Ролирането работи върху всички мускулни групи

Не много хора използват ролки, за да поддържат форма, а по-скоро ги избират като начин да прекарват свободното си време. Но освен факта, че това е релаксиращ и приятен начин за упражнения, карането на ролери носи много ползи за тялото. Сред най-важните са изгарянето на калории и намаляването на целулита.

Медицинските изследвания класират ролерите на 3-то място сред най-здравословните физически дейности. Ролетното пързаляне се счита за по-здравословно от джогинга, защото не форсира ставите. Според проучване на изследователи от Университета в Масачузетс е доказано, че ролерите причиняват 50% по-малко шок на връзките.

Тонизира по-специално мускулите на краката

Ролковите кънки ви помагат да влезете в добро физическо състояние. Тази развлекателна дейност работи върху баланса и центъра на тежестта, подобрява вашите рефлекси, мобилността, увеличава физическата ви издръжливост и тренира мускулите, сърдечно-съдовата и дихателната система. Освен това, след подвижен сеанс, седалището, коремът, бедрата и краката ще бъдат тонизирани. Ако движите ръцете си едновременно, ще работите почти с цялото си тяло.

Изгаряте над 600 калории за един час ролери

Принципът, по който работи процесът на отслабване, е следният: тялото съхранява бавни захари в мускулите и черния дроб. Чрез стимулиране на мускулите чрез търкаляне те се трансформират в енергия, а не в мазнини. И това не отчита скоростта, а продължителността и изминатото разстояние. Например само за един час нормално каране на ролери ще изгорите над 600 калории. Колкото по-енергично карате кънки и увеличавате интензивността, толкова повече калории ще изгорите. Нещо повече, комбинацията от няколко техники и движения може да тонизира по-бързо определени мускулни групи, като краката, бедрата, похитителите и задните части. Ако пързаляте бързо, в сгънато положение, със свити колене и използвайки ръцете си за инерция, ще работите върху мускулите на краката си и гръдната и коремната област.

---